ตั้งเป้าตีแบตลดไขมัน10กิโล ในระยะเวลา3เดือนกว่าๆ จะเห็นผลมั้ยครับ

คือผม สูง173ซม. (เดือนกุมภาน้ำหนัก80กิโล แต่งดน้ำตาลงดแป้งมาจนถึงต้นเดือนพฤษภาคมน้ำหนักเหลือ74กิโล)
แต่พอดีผมต้องมีใส่เสื้อที่โชว์หุ่นนิดนึงในอีก3เดือนกว่าๆครับ
ผมเลยตั้งเป้าว่าจะฟิตหุ่น ตีแบตทุกวันจ-ศ.ที่โรงเรียนอ่าครับ
*เป้าคือ*
ทานข้าวเช้าตอน8:00น. 
พักกลางวัน11:00น.-11:50น. ผมว่าจะใช้เวลาพักทั้งหมดเพื่อตีแบตครับ (กินเวย์โปรตีนช่วย)
เลิกเรียน13:30น. และผมว่าจะตีอีกซัก1-2ชั่วโมงก่อนกลับบ้านครับ
กลับบ้านไปตอนเย็นอาจจะทานสลัด
ทำแบบนี้3เดือนหุ่นจะมีการเปลี่ยนแปลงหรือลดลงบ้างไหมครับ
ขอคำแนะนำจากพี่ๆด้วยนะครับ พอดีผมมือใหม่อยู่ในเรื่องการลดนน.🙏🏻😅😅
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่