นน74 สูง 160 อยากจิงจังกับการออกกำลังกายและทานอาหารคลีน พอจะแนะนำดิฉันได้มั้ยคะ

กระทู้คำถาม

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1014931

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อายุ 16 สูง 160 ยังโตได้อีกมั้ย

ผมอายุ 16 เริ่มออกกำลังกายตั้งแต่อายุ 15 ทั้ง Cardio และ Weight training ทานอาหารครบ 5 หมู่ ในหนึ่งปี น้ำหนักลงมาจาก 74 เหลือ 57 แต่ส่วนสูงเพิ่มมาแค่ 1cm (159-1

สมาชิกหมายเลข 7300470

เพิ่มความสูง

ออกกำลังกาย

พัฒนาการเด็ก

ลดความอ้วนอยู่ ทานแค่นี้น้อยไปมั้ยคะ?

กำลังลดความอ้วนอยู่ค่ะ อายุ 28 ค่ะ ลดได้จาก 74 ตอนนี้เหลือ 59 อยากลดให้เหลือซัก 55 หรือ 53 ค่อยๆลดมาเรื่อยๆ โดยการ ออกกำลังกายเยอะขึ้น (จากปกติออกแค่อาทิตย์ละ 2

Chinese Tea

ลดความอ้วน

อาหารคลีน

ฟิตเนส

โภชนาการ

สุขภาพกาย

ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายกับลดน้ำหนักหน่อยคะ ทำไมรู้สึกว่ายิ่งออกกำลังกายยิ่งตัวใหญ่ขึ้นคะ

สวัสดีคะ หนูสูง 160 น้ำหนัก 48 เป้าหมาย 46 อยากมีหุ่นลีนแล้วมีกล้ามเนื้อ ออกกำลังกายมา 5 วัน บอดี้เวท 15 นาที คาร์ดิโอ 30 นาที ทานอาหารคลีนทุกมื้อ ครบ 3 มื้อ ??

สมาชิกหมายเลข 2466040

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

โภชนาการ

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

กินคลีนอาทิตย์เดียวแล้ว กลับมาทานปกติ แบบไม่ได้ปอบลง จะโยโย่มั้ยคะ

คือเราอายุ 14 สูง 160 น้ำหนัก 48 ตอนช่วงที่กินคลีนน้ำหนักลดไปถึง 46 เรารู้สึกว่าเรามีพุงเลยอยากจะลองลดพุงดูแต่ว่าลองหลายวิธีแล้วออกกำลังกายก็แล้วดีท็อกก็แล้วมัน

สมาชิกหมายเลข 6166666

ลดความอ้วน

ใครพอทราบบ้าง วิธีทางจิตวิทยาที่ทำให้เพื่อนกินน้อยลง แล้วออกกำลังกายมากขึ้น

คือดิฉันอยู่บ้านกัน 2 คนกับเพื่อนสนิทค่ะ รู้จักกันตั้งแต่อยู่หอในตอนปี 2 พอขึ้นปี 2 ก็ออกมาอยู่บ้านของเขาที่พ่อเขาซื้อไว้ให้ค่ะ มาเข้าสู่ประเด็นกันเลยคือตามหัวข

สมาชิกหมายเลข 2453914

ลดความอ้วน

ลดน้ำหนัก

กินปกติ3มื้อไม่อดไม่ทานของจุกจิกเเต่กินข้าวปกติไม่คลีนไม่ลีนอะไรกินปกติข้าวเเกงทั่วไป ข้าวขาวปกติ ไม่กินของทอดของหวาน ตอนเย็นเวท1ชม5วันต่ออาทิต จะลดน้ำหนักได้ไห

สมาชิกหมายเลข 8305425

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

ไขมัน (Fat)

ช่วยตัดสินใจในการเลือกซื้อเครื่องออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักหน่อยคระ

ตามหัวข้อเลยคระ ตอนนี้อายุ27 สูง160 น้ำหนัก66 ขาใหญ่มาก พุงก็มา เราตั้งใจจะลดหุ่นแบบจิงจังแต่ไม่มีเวล่ไปพิสเนสไรหรอกคระ เลิกงานก็เกือบค่ำ จะถอยเครื่องออกกำลังกา

สมาชิกหมายเลข 1102279

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

ขอคำแนะนำในการลดน้ำหนักค่ะ? ตอนนี้ลดมาสักพัก มีอาการเวียนหัว

สวัสดีค่ะ ดิฉันอายุ 23 ปี หนัก 65.5 kg สูง 158 cm ก่อนหน้านี้เมื่อปีที่แล้วเคยหนักสุด 80 กิโล ก็เริ่มลดน้ำหนักมาลงมาเรื่อยๆ ขึ้นบ้าง ลงบ้าง จนลงมาที่ประมาณ 72-7

สมาชิกหมายเลข 4829705

ออกกำลังกาย

Intermittent Fasting (IF)

ลดความอ้วน

มีใครมีวิธีเพิ่มน้ำหนักของคนที่ผอมกรรมพันธุ์ไหมคะ

เราสูง167 นะคะ ตอนแรกจริงๆ หนัก 45 แต่วันนี้เรายุ่งเลยไม่ได้ทานข้าว กินแต่ขนมนิดหน่อย ไปชั่งน้ำหนักช๊อคมาก หนัก43.15 ปีที่แล้วเราพยายามเพิ่มแล้ว ด้วยการกินแล้ว

สมาชิกหมายเลข 8927304

อาหารเสริม

สุขภาพกาย

เพิ่มน้ำหนัก

'วัยทำงานรับศึกหนัก': เมื่อชีวิตวุ่นวายจนเกือบพัง เลยต้องหาตัวช่วยดึงสติให้รอดตาย! 🕶️เหนื่อยจริงไม่ใช้ตัวแสดงแทน

"สายลับสาวรหัส Pink Heart รายงานตัวค่ะ! วันนี้ดิฉันไม่ได้มาแบบสวย ๆ นะคะ แต่มาแบบ 'ขอบตาคล้ำ' ของจริงค่ะ ใครที่เป็นวัยทำงานช่วงอายุเลข 3 ขึ้นไป น่าจะเข้าใจ

สมาชิกหมายเลข 9266811

สุขภาพจิต

ปัญหาชีวิต

สังคมวัยทำงาน

ครอบครัว

{room_name}

นน74 สูง 160 อยากจิงจังกับการออกกำลังกายและทานอาหารคลีน พอจะแนะนำดิฉันได้มั้ยคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ