เครื่องยกน้ำหนักฝืด ต้องทำยังไงครับ ( มีรูปครับ )

จากหัวข้อเลยครับตอนผมยกดำเบลแล้วข้างขวายกได้ 8 รอบ ข้างซ้ายยกได้ 5 รอบนี่แก้โดยการยกน้ำหนักด้านขวาให้เท่าจำนวนครั้งขอข้างซ้ายหรอครับเช่นด้านซ้ายยกได้ 3 รอบด้านขวาก็ยกแค่ 3 รอบแบบนี้หรอครับ

..ที่บ้านมีดัมเบลแต่พอใช้ได้ระยะนึงรู้สึกแรงแขนทั้งสองข้างไม่เท่ากัน ไหล่ก็ไม่เท่ากันครับ แล้วอยากได้กล้ามเนื้อส่วนอื่นด้วยครับ ขอคำแนะนำเกี่ยวกับอุปกรณ์ด้วยคับ 1.แกนบาร์เบล - ขนาดความยาวเท่าไหร่คับ

น้ำหนักลงไป 7 กิโลกรัมต้องคำนวณแคลใหม่ยังไงบ้างครับเพราะตั้งแต่ทำงานที่ใหม่ไม่ได้คำนวณแคลเลยไม่ได้ออกกำลังกายประมาณ 2 เดือนแล้วทำงานที่ใหม่ยังไม่ถึง 2 น้ำเดือนน้ำหนักลงไปเร็วมาก วันหนึ่งเดินประมาณ 8 ช

ขนาดยกน้ำหนักไทยโดนเรื่องสารกระตุ้นสมาคมยกน้ำหนักไทยยังโดนแบนทุกรายการทุกรุ่นตั้งหลายปี เรื่องตู้แช่ fivb ก็ควรแบนทุกรุ่นทุกทัวร์นาเมนต์ด้วยไหม

นึกถึงนักยกน้ำหนัก นักยิมนัสติก เค้าเอาแป้งอะไรทามือ แป้งมัน แป้งทาหน้า หรือแป้งอะไรรร คือช่วงนี้ต้องทำงานฝีมือที่ต้องใช้แรงของมือเยอะ แต่มือเราเหงื่อออกง่าย

เวลาผมเล่นท่า bench press ผมจะลงสุดแค่แขนสองส่วนตั้งฉากกันและคานจะอยู่ห่างจากอกเกือบๆ1คืบ แต่เห็นคนส่วนมากเล่นโดยให้คานลงมาแตะที่อกเลย ผมเคยลองยกแบบนั้นแต่รู้สึกว่ามันจะไปออกแรงที่ไตรเซปกับไหล่หลังมาก

คือคาน barbell ของ becnh ที่ไว้เล่น bench press แบบ ปกติ กับ แบบ smith machine น้ำหนักเท่าไหร่บ้างครับ พอดีบางครั้งต้องสลับกันเล่นตามอันที่ว่าง แต่ดันกะน้ำหนักไม่ถูก ขอบคุณครับ

สวัสดีค่ะ อยากมาแชร์ประสบการณ์ที่น่าเหลือเชื่อในวัยเด็กที่พบเจอมา ตอนเด็กๆ เราอาศัยอยู่กับตายายที่จังหวัดสุโขทัย บ้านตายายจะตั้งอยู่ในเขตเทศบาลซงบริเว​ญนี้จะมีโบราณสถานอยู่ไม่ไกล เมื่อก่อนนั้นบ้านตายา