เครื่องยกน้ำหนักฝืด ต้องทำยังไงครับ ( มีรูปครับ )

ตอนนี้อายุ15จะ16สูง170หนัก70ครับมีไขมันเยอะกว่ากล้ามเนื้อแต่ไม่ขนาดอ้วนอยากหุ่นแบบthe rock ยังไม่ได้เริ่มเวทลองไปโรงเรียนกีฬายกน้ำหนักดูดีมั้ยครับ

..ที่บ้านมีดัมเบลแต่พอใช้ได้ระยะนึงรู้สึกแรงแขนทั้งสองข้างไม่เท่ากัน ไหล่ก็ไม่เท่ากันครับ แล้วอยากได้กล้ามเนื้อส่วนอื่นด้วยครับ ขอคำแนะนำเกี่ยวกับอุปกรณ์ด้วยคับ 1.แกนบาร์เบล - ขนาดความยาวเท่าไหร่คับ

นึกถึงนักยกน้ำหนัก นักยิมนัสติก เค้าเอาแป้งอะไรทามือ แป้งมัน แป้งทาหน้า หรือแป้งอะไรรร คือช่วงนี้ต้องทำงานฝีมือที่ต้องใช้แรงของมือเยอะ แต่มือเราเหงื่อออกง่าย

น้ำหนักขึ้น ทั้งๆทีไม่ได้กินหวาน หรือ กินมันและ ออกกำลัง โปรตีนก็กินถึง สัดส่วนก็เพิ่มขึ้น แต่ทำหนักขึ้นเฉยเลย สัดส่วนก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอ่ะครับ แบบนี้แก้ยังไง

พี่ๆทีมี ดัมเบล เก้าอี้ ม้านอน บาเบล คานบาเล แร็ค อุปกรณ์ยกเวทมือสองที่ไม่ใช้แล้วจะขายต่อ ช่วยตอบกระทู้เด่วผมทักไปหาหลังไมค์นะครับ

ใช้น้ำหนักตัวทั้งหมดเป็นตัวเเปร หรือ leanbodymass ครับ

จากหัวข้อเลยครับตอนผมยกดำเบลแล้วข้างขวายกได้ 8 รอบ ข้างซ้ายยกได้ 5 รอบนี่แก้โดยการยกน้ำหนักด้านขวาให้เท่าจำนวนครั้งขอข้างซ้ายหรอครับเช่นด้านซ้ายยกได้ 3 รอบด้านขวาก็ยกแค่ 3 รอบแบบนี้หรอครับ

ก้านขึ้นฟิล์มpentax sl ฝืดครับไม่เด้งกลับแต่ขึ้นฟิล์มได้ต้องดันกลับเองชัตเตอร์ยังลั่นอยู่ครับต้องทำยังไงครับ หยอดน้ำมันหรือส่งซ่อมครับขอบคุณครับ

อยากได้คานบาร์เบลล์สำหรับแผ่นโอลิมปิค(รู2นิ้ว) ไว้ออกกำลังกายครับ ไม่ใช่เพื่อยกน้ำหนัก(กีฬา) แผ่นน้ำหนักที่จะใช้ต่อข้าง ไม่น่าจะเกิน45กก.ครับ อยากได้ปลอกสวมแผ่นที่หมุนลื่นดี และทนครับ ปัญหาของผมคือ คา