ถามเรื่อง Hit the plateau

คือว่าช่วงนี้ออกกำลังกายเยอะนะคะ
เล่นcrossfit ประมาน 1ชม
ต่อด้วยเรียน ต่อยมวยอีก 1ชมคึ่ง
บางวันก็เล่นแบตต่ออีกตอนเย็นอีก 1ชม
ทำอย่างนี้มาอาทิตย์กว่าละคะ นน.เท่าเดิม สัดส่วนก็ไม่เปลี่ยน
ทานประมาณวันละ1500kcal
เลยสงสัยคะว่าทำไมมันไม่ลดเลย ควรทำยังไงบ้างคะ