ช่วง hit the plateau นี่ นน ไม่ลง แต่สัดส่วนยังเปลี่ยนได้ไหมครับ

สงสัยครับว่า ถ้าลด นน ถึงช่วง hit the plateau แล้ว นน เริ่มไม่ลง
การออกกำลังกายต่อไปจะทำให้รูปร่าง สัดส่วน ดีขึ้นได้อยู่มั้ยครับ
หรือว่า นน ก็ไม่ลง รูปร่างก็ไม่เปลี่ยนจนพ้นช่วงนี้
ขอบคุณครับ