อยู่ดีๆน้ำหนักก็ขึ้น

ช่วงนี้น้ำหนักขึ้นเอาๆๆๆ ไม่มีทีท่าว่าจะลดลงเลย

ทั้งๆที่เราก็ทำตัวปกตินะ จะมีก็แค่ได้นอนน้อยกว่าเดิม เพราะเป็นช่วงสอบ
ปกติจะนอนประมาณเที่ยงคืน แต่ช่วงนี้นอนประมาณตี 2 ตี 3 ทุกวัน
ข้าวก็กินปกติ ไม่ได้เยอะขึ้นหรือน้อยลงเลย แค่อาทิตย์เดียว มันก็ขึ้นมา 4-5 กิโลแล้ว

ทำไงดี อยากกลับไปน้ำหนักเท่าเดิม TT