ลดน้ำหนักไม่ได้เลย รู้สึกว่าตัวเองหยุดกินไม่ได้ มีใครเป็นบ้างไหมคะ?

สวัสดีค่ะทุกคนนนนเราเครียดมากเลยอ่ะ โดนทักว่า "อ้วนขึ้นรึเปล่า" มันเป็นคำทักทายที่รุนแรงสำหรับ ผู้ญิงเราใช่มั้ยคะ TT คือแต่ก่อนก็เมื่อ3 ปีที่แล้ว เราเคยอ้วนจริงๆจนเกือบๆ 70 กิโล สูง 165 อะ

พอดีปิดเทอมโควิดเผลอปล่อยใจจนน้ำหนักพุ่งพรวดมา17กิโลภายใน 5เดือนอ่ะค่ะ (กับเรื่องกระทบใจหนักหน่วงปนเครียด เราเป็นคนที่เครียดแล้วต้องกิน😭) ตอนนี้ใครก็ได้แชร์สูตรลดน้ำหนักสัก10โล ให้ภายในสองเดือนหน่อยค่

ผมสูง 180 แต่น้ำหนัก 115 กิโล อ้วนถึงขั้นมากมาก ถ้าสูงประมาน 180 ต้องน้ำหนักเท่าไหร่ถึงจะแค่พอดูดีครับ แบบใส่เสื้อ 2XL หลวมๆโคร่งๆ แบบนี้ต้องน้ำหนักประมาณเท่าไรครับ และมีวิธีทำให้มีวินัยไหมครับผม 🙏🙏🙏

เราเคยน้ำหนัก47-48 มากสุดมัธยมก็54แต่ก็ลดมาได้เพราะไม่ค่อยกินอะไรแล้วพออยู่มหาวิทยาลัยก็กิรเก่งมากอยากกินอะไรก็กินตามใจปากจนมารู้ตัวมีคนทัก หนัก56 ก็เลยเริ่มวิ่งคุมอาหารแต่ตอนนั้นเรางดของหวานไปเลย กิน

พอดีลดน้ำหนักแบบคีโตตอนนี้ก็4เดือนใกล้5เดือนแล้วค่ะ จากน้ำหนัก 88 เหลือ 73 ลดไป 15 กิโล ที่รู้สึกว่าลดก็แค่เอวลดนิดเดียว แต่ดูกระจกยังดูตัวพองอยู่เลย โดยเฉพาะช่วงไหล่และแขนคือใหญ่มาก เริ่มออกกำลังกายบ

สวัสดีชาวพันทิปทุกคนค่ะ เราไม่ค่อยได้ตั้งกระทู้เท่าไหร่ แต่วันนี้จะมาระบายค่ะ 3 2 1... อ้ากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก ฮือออออๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆฟๆๆกาเดนา ทำไมๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

สวัสดีคับ คือผมอาย 22 สูง 176 หนัก 115 กิโล (fat37%) ผมอยากลดหุ่นลดน้ำหนักคับ ผมเลยลองไปหาค่า bmr และ tdee คับ โดยที่ใช้น้ำหนัก 70(lean body mass) ในการหา tdee และออกกำลังกาย 3-4 วันซึ่งได้ประมาณ 2600

เรื่องมีอยู่ว่าหนูเป็นเด็กอายุ18คนนึบที่พยายามหาขนมมาขานเพื่อหารายได้เสริมให้ตัวเองค่ะ มีวันนึงสั่งขนมเปี๊ยะลาวาจากร้านดังร้านนึงมาขาย600ชิ้น รอบนั้นในแอปแฟลชขึ้นว่าน้ำหนักของอยู่ที่ 10.69KG ขนาดของอย

ผมประกันตน มาตรา40 ทางเลือก 2 ส่งเงินสมทบเดือนละ 100 บ้างทีก็เพิ่มเงินสมทบเป็น 200 ผ่านระบบ ShopeePay มาตั้งแต่ช่วงโควิต (ตอนนั้นรู้สึกว่าถ้าสมัครประกันสังคมจะได้เงินช่วยเหลือช่วงโควิด 5000 มั้ง) วั

สวัสดีค่ะ ตอนนี้ จขกท ลดน้ำหนักมา 5 เดือนแล้วค่ะ ลดมาได้ 10 กิโลแล้วค่ะ จากน้ำหนัก 70 เหลือ 60 กิโล ก็ควบคุมอาหาร (แต่มีแอบกินขนมทุกวันเลยค่ะ.....วันละนิดหน่อย) ที่ลดช้าเป็นเพราะมีกินขนมและน้ำห