นอนดึก น้ำหนักลด

ตอนนี้คือลดน้ำหนักได้เกือบสองเดือนแล้วค่ะ ครั้งแรกลง2กิโลแล้วก็ขึ้นมาเท่าเดิม อาหารก็ไม่ได้กินอะไรมากนะคะ กินแค่ข้าวเที่ยงบางทีดึกๆหิวก็คิดผลไม้ ออกกำฃังกายสัปดาห์ละ3-4ครั้ง  เรื่องการนอนส่วนมากน

ตอนแรกน้ำหนัก 90 กิโล แล้วตัดสินใจลดน้ำหนัก คุมอาหารและออกกำลังกายบ้าง เช่นเล่นฮูลาฮูป คาดิโอ เดือนแรกลดประมาณ 4 กิโลค่ะ แต่พอเดือนหลังๆลดได้แค่ 1-2โลเอง จนถึงปัจจุบันลดได้ 10 กิโลแล้วค่ะ รวมๆก็ 6 เดื

เราอายุ 19 แล้ว น้ำหนํกตอนเด็กๆ ไม่ได้เป็นคนอ้วนเลย แต่พอโตมา สัก ม.3 จนถึงปัจจุบันนี้ ขึ้นมาเรื่อยๆ อย่างละ 10 โล ตอน ม.3 น้ำหนัก 55 พอมา ม.4-ม.6 เพิ่มมา 70-80 ปัจจุบัน อยู่มหาลัย ปี1 เทอม2 น้ำหนัก 9

พอดีเราน้ำหนักขึ้นมา4กิโล ใน 2 อาทิตย์ที่เตรียมงานประเมิน นอนตี4ตลอดเลย และตื่น8โมงไปทำงานค่ะ ไม่ได้ออกกำลังกาย เช้า กินโจ้ก เที่ยง ข้าวร้านแกง เย็น ส้มตำ และนม อ้วนขึ้นมาได้ยังไงงงงงง เป็นช่วงเราร

เราฝั่งยาคุมมาเข้าปีที่ 2 จากน้ำหนัก 52. ตอนนี้ขึ้น มาเป็น 73 แล้ว ทั้งๆที่การกินปกติ.  ออกกำลังกายควบคุมอาหารทุกอย่าง แต่น้ำหนักไม่ลดเลย หน้าโทรม ผิวคล้ำ  อาการแพ้ก็ตามมาทั้งๆที่ไม่เคยเป็น

เราทำงานเลิกดึก เที่ยงคืนทุกวัน กว่าจะหลับก็ตี 2 ครึ่ง นี่คือหลับเร็วนะ บางวันเกือบเช้า อย่างเช่นขณะนี้ที่เรากำลังพิมพ์กระทู้นี้ นอนไม่ค่อยตรงเวลา เเต่ตื่นมาช่วงเที่ยงวันตลอด บางวันตื่นมาเวียนหัว รู้ส

ลูกหลับประมาณ 2 ทุ่ม ตื่นมากินนม 4-5 รอบ รอบแรก 4 ทุ่ม เที่ยงคืน ตี2 ตี4 ตอนตี5 จะตื่นมาร้องอย่างเดียว ต้องอุ้มถึงจะนอนต่อได้ น้ำหนัก 6.5 กิโล

พอดีพี่สาวเป็นสะเก็ดเงินมาหลายปีแล้ว แต่อาการเบาลงเพราะออกกำลังกายได้ประมานสองปีกว่า น้ำหนักลดไป 20 กิโล ก็นึกว่าจะหายแล้ว ดีใจได้สัก 5-6 เดือน พี่สาวตั้งครรภ์ (แต่พี่สาวก็อยากมีลูกอยู่แล้ว ) เลยไม่

คือเราทำงานรพ.ของรัฐบาล ซึ้งต้องมีการอยู่เวรเป็นเรื่องปกติ แต่มันลำบากตรงนี้ละค่ะ ก่อนน่ามาทำงาน น้ำหนักอยู่ที่ 50 กก. ตอนนี้ทำงานมา 6 เดือน  น้ำหนักหนักอยู่ที่ 60 กก. เราอยู่เวรบ่อยค่ะ (ขออธิบาย