กินเก่งมากเลย เพื่อนๆ มีวิธีไม่ให้ตามใจปากยังไงบ้างค่ะ แนะนำหน่อย

เมื่อก่อนหนูหนัก 51-52 ตอนนี้หนูหนัก 58-59 เเล้วค่ะ ช่วงปิดเทอม หนูกินหนักมาก ตามใจปากตัวเอง จนนํ้าหนักขึ้นเยอะ เเล้วหนูรู้สึกอึดอัดตัวค่ะ เลยอยากมาให้พี่ๆเเนะนำวิธีลดนํ้าหนัก ช่วยหนูทีนะคะ พิมมากันเย

เป็นคนชอบกินอ่ะเห็นอะไรไม่ได้เวลากินแล้วต้องกินให้อิ่มไม่รู้เป็นอะไรตอนนี้ก็อ้วนมาก อยากลดๆเพื่อนๆมีวิธียังไงบ้างครับที่จะไม่ตามใจปาก

คืออยากให้มาแชร์ประสบการณ์กันหน่อยค่ะ ว่ามีวิธีกันยังไงบ้าง ในการควบคุมอาหาร เพราะเราก็เป็นคนที่กินเก่งและกินถามอารมณตัวเองมากๆ เลยอยากจะรู้ว่า ควรจะเริ่มจากตรงไหนก่อนดี และหักห้ามใจตัวเองกันยังไงบ้าง

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

ใครมีอาหารแนะนำบ้างคะ เริ่มลดความอ้วน ตอนนี้ที่ทานอยู่คือ ส้มตำ ไข่ต้ม น้ำผลไม้ Tipgo บางครั้งก็นม ทานทุกวันได้ไหมคะ บางวันก็อาหารตามสั่งเลย (( ตามใจปากวันนึง )) 5555 ใครมีอาหารง่ายๆแนะนำบ้างมั้ยเอ่ย

ทีแรกจะลดน้ำหนักค่ะ เอาไปเอามากินตามใจปากอีกแล้ว

แฟนเป็นผู้ชายที่อ้วนมาก หนัก140+ อายุ 31 ปี เป็นคนที่กินเก่งมากๆ  กินของตามใจปาก ไม่ชอบออกกำลังกาย เตือนเท่าไหร่ก็ไม่ฟัง  เป็นห่วงสุขภาพมากๆค่ะ  ใครพอจะมีวิธีการหลอกล่อ หรือโน้มน้าวยังไ

สอบถามค่ะ พอดีเเม่เป็นมะเร็งปากมดลูก รักษาจบเเล้ว ในระยะ2เดือนกว่า สุดท้ายลามมาต่อมน้ำเหลือง เป็นก้อนที่คอ หมอจะไห้เคมีบำบัดก่อน ไม่ยึบุลบหรือยังไงจะ ฉายเเสงไห้ต่อสักนิด มีใครมีอาการผลข้างเคียงในการไห