มีวิธีลดน้ำหนักไหมค่ะ ช่วงนี้กินตามใจปากมาก กลัวอ้วนไปหน้า

ก่อนอื่นต้องบอกเลยว่าคุยกับพี่คนนี้เข้าปีที่3แล้วซึ่งเราก็ไม่เคยได้เจอหน้ากันเลยแล้วพอมาปีนี้จากที่อยู่ๆเค้าไม่เคยที่จะขอนัดเจอเราวันนั้นเค้านึกอะไรไม่รู้เอ่ยปากอยากเจอเราใจเราก็อยากเจอนะคะแต่ตอนนี้คื

เราอ้วนมากเลยค่ะตอนนี้กินแบบคุมแคลอรี่อยู่ แต่น้ำหนักยังไม่ค่อยลง บางทีก็อยากตามใจปากนิดนึง  มีตัวช่วยอะไรที่ควบคุมน้ำหนักแบบปลอดภัยไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก แล้วพอจะกินตามใจปากได้บ้างมั้ย

เราเป็นคนผอมมาตั้งแต่เด็กๆ จนย่าเราจับเรากินวิตามินจนอ้วนตั้งแต่ตอนนั้น จนตอนนี้เราอายุ18ปี น้ำหนักเรา120กิโล เราเครียดนะคะ แต่เราชอบตามใจปากมากๆ เดินไปไหนก้มีแต่คนแซว บอกตรงๆ เราก้ไม่พอใจอ่ะค่ะ เลยอย

ตามหัวกท.เลยค่ะ ทุกวันนี้อาหาร ของกินอร่อยๆ มีขายเยอะมาก สวรรค์ของคน ชอบกินเลยค่ะ ของบางอย่าง อร่อยและดีต่อสุขภาพ แต่ของอร่อย แต่ไม่มีดีกับสุขภาพ มีเยอะกว่า แถมอร่อยมากๆด้วย การเลือกกินอาหาร ในแต

คือผมอยู่ ม.5 อายุ 17 สูง 180 หนัก 110 คือผมอ้วนมาตั้งแต่เด็ก เพราะที่บ้านตามใจให้กิน บวกตัวเองตามใจปากมาก คือตอนนี้อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองมากๆครับ ก่อนปัจฉิม ม.6 อยากผอมมากๆครับ ช่วยผมหน่อย ผมอยากถาม

ตอนนี้เรามีปัญหาเรื่องน้ำหนักมากเลยค่ะ เมื่อก่อนเราหนัก 57 แต่ตอนนี้คงเป็นเพราะตามใจปากมากไปหน่อยทำให้น้ำหนักเรากลายเป็น 64 กิโล เรารู้สึกว่าเราอึดอัดตัวเองมากใส่อะไรก็ไม่สวย ไม่มั่นใจในรูปร่างตัวเองเ

คืออยากทราบค่ะพอดีเผลอตามใจปากมากๆเรากินเเซนวิสไส้ทูน่าไป1แผ่นแล้วก็ไส้พิซซ่าไป1แผ่นมีสลัดกุ้ง2แผ่นค่ะคือซื้อที่โรงอาหารโรงเรียนแต่ไม่ได้กินทีเดียวค่ะเรากินตอนเที่ยงไป2แผ่นตอนเย็นก่อนกลับบ้าน2เเผ่นแต่

ปกติเป็นคนออกกำลังกายประมาณวันละ 1 ชั่วโมง 4-5 วัน/สัปดาห์  แล้วหากวันที่เราไม่ได้ออกกำลังกาย เรากินตามใจปากไปหน่อย เราสามารถออกกำลังกายหนักมากขึ้นในวันถัดไป เพื่อทดแทนวันที่เราไม่ได้ออกกำลังกายไ