ออกกำลังแบบนี้ถูกไหม

คือผมกระโดดเชือกนักมวย20นาที แล้วเล่นดัมเบลต่อแบบเล่นทุกส่วน เล่นวันเว้นวัน ไม่ได้ต้องการให้กล้ามเนื้อใหญ่อยากได้แบบฟิตๆแค่นั้นเอง ดัมเบล4โล2ข้าง มีข้อแนะนำยังไงบ้างครับ