ก่อนอื่นต้องขอบอกว่าดีใจมากที่สามารถโพสได้แล้วตอนแรกแอบโง่อยู่ตั้งนานกับการยืนยันตัวตน วันนี้ทำได้และ เลยอยากจะมาแชร์เรื่องราวดีๆเกี่ยวกับการออกกำลังกายกันคะ ก่อนอื่นต้องขอบอกเลยนะคะ ว่าไม่ได้มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเท่าไหร่และไม่เคยคิดจะออกกำลังกาย แต่จะขอท้าวความก่อนว่า ส่วนตัวแล้วเป็นคนน้ำหนักขึ้นค่อนข่างง่ายและเวลาน้ำหนักขึ้นจะเป็นอะไรที่น่าเกลียดมาก เพราะน้ำหนักขึ้น เฉพาะจุด เช่น แขน ขา หน้า นี่มากันอย่างไว เลยพยายามคุมน้ำหนักโดยการอดอาหารคะ คุมให้อยู่ประมาณ 45 ไม่เกิน 47 หุ่นดีคะ ผอมเพรียว อิอิ แอบชมตัวเอง อิอิ อ่อ ก่อนที่จะลดและคุมน้าหนัก อยู่ที่ 52 กิโลกรัมคะคืออวบคะ กางเกงแทบต้องเปลี่ยนไซด์ เศร้าเลยตอนนั้น แล้วต่อมาก่ค่อยๆลดน้ำหนักคะ จาก 52 เหลือ 49 ยังไม่พอใจขายังกระเพื่อมอยู่เวลาเดิน ก็ลดอีก เหลือ 47 ขาก็ยังดูใหญ่ แล้วก็ลดลงมาจบที่ 45 ขาเรียวเล็กคะ อ่อลืมบอกไปว่า จขกท. สูง 167 ซม. พอใจคะ แต่ทีลดเป็นการลดด้วยการอดอาหารนะ (ไม่ดีนะคะ) ไม่สบายบ่อยคะ อ่อนแอมาก จนวันนึงได้ไปสมัครงานที่ฟิตเนสแห่งหนึ่งคะ แล้วได้ทำงานที่นี่ขึ้นมา ตอนแรกก็ไม่ได้คิดเรื่องจะได้ออกกำลังก่ยเท่าไหร่ แต่พอทำไปซักพักรู้สึกว่า มีสวัสดิการให้ออกกำลังกายฟรีก็ออกซักหน่อย ดีกว่าไปสมัครเม็มเบอร์แพงๆ ไหนๆมีโอกาศได้ออกฟรีก็เอาซะหน่อย ตอนแรกบอกเลยว่า เขิลๆ อายๆกับการออกกำลังกายในฟิตเนสมาก ด้วยความที่ว่าไม่เคยออกกำลังกายเลยเริ่มจากการลองเล่นลู่วิ่ง ก็งงๆกับการเปิดเครื่งคือเปิดเครื่องไม่เป็น ยืนโง่อยู่นานไม่กล้าถามใคร ก็ลองกด go ก็คือไป ก็เลยกด ก็เดินๆวิ่งๆ อยู่ประมาณ ครึ่งชั่วโมง เหนื่อยคะ ก็เลยพัก แล้วต่อด้วยเล่นปั่นจักรยาน ตอนแรกบอกเลยว่ามีเป้าหมายว่าจะออกเพื่ออะไรมั๊ย ไม่มีเลย แค่อยากกระชับ เพราะคิดว่าไม่ได้มีปัญหาเรื่องน้ำหนักอยู่แล้ว ก็มีเวทบ้าง แต่ก็แบบเบาๆ ออกบ้าง ไม่ออกบ้าง ไม่ได้สนใจอะไร เรื่องอาหารไม่คุม ออกกำลังกายก็แค่ไม่กี่อย่าง ขยันก็ออก ขี้เกียจก็ไม่ออก แต่พอมาลองวัด inbody ปรากฏว่า เห็นผอมๆ fat เพียบนะคะ ตอนนั้นเริ่มรู้จักเพืาอนที่เป็นเทรนเนอร์ เค้าก็อ่าน inbody ให้เราฟัง ว่า fat เยอะเหมือนกันนะ โปรตีนน้อยนู่นนี่นั่น ทุกอย่างอยู่ในเกณฑ์น้อย ทั้งน้ำ โปรตีน คาร์บ กล้ามเนื้อ คือทุกอย่างทีว่าคือต้องเพิ่มยกเว้น fat ก็เลยขอคำแนะนำว่าต้องทำยังไง เวท ก็ลองเริ่มเล่นเวทคะเล่นเวทครั้งแรกคือเจ็บคะ ปวดไปหมดทั้งตัว อีกวันนึงแทบไม่อยากจะเล่นต่อ ทรมานมาก เลยพัก และก็ลองซิทอัพด้วย แต่ตอนนี้ยังไม่รู้ท่ามากมาย ซิแค่ท่าเดียว เหนื่อยปวด ไม่ไหว ก็ออกบ้าง ไม่ออกบ้าง แล้วแต่อารม หลังจากนั้นก็ลองหันไปเข้าคลาสดูคะ ไปเข้าคลาส Antigravity (โยคะฟายล์) เริ่มเล่น Lv.1 ปรากฏว่าชอบคะ เล่นอยู่ประมาณ 2-3 ครั้ง ปรากฏว่ารู้สึกปวดหน้าท้องคะ แต่ไม่ได้รู้สึกอะไรคะเฉยๆ ผ่านไปพักนึง อยู่ๆก็อยากถ่ายรูปหุ่นตัวเองขึ้นมาปรากฏว่าเปิดหน้าท้องจะถ่ายรูป ถึงกับตกใจ กล้ามท้อง มันมา มันเริ่มเห็นรางๆ แต่แบบว่ารู้สึกดีอ่ะ มันรู้สึกว่าเห้อย เราทำได้เหราะเนี๊ย เชื่อมั๊ยว่าหลังจากนั้นคือกลายเป็นเริ่มรู้สึกว่าเราอยากจริงจังกับการออกกำลังกายแล้ว เริ่มหาข้อมูล เริ่มหาท่าการออกกำลังกายที่ถูกต้อง เริ่มมออกกำลังกายบ่อยขึ้น บอกก่อนเลยนะคะว่าไม่ได้มีเทรนเนอร์ อาสัยแอบมองเพื่อนๆที่เป็นเทรนเนอร์เค้าเทรนลูกค้าเอา ก็แอบเอามาทำตาม แต่ตอนนี้ขอตัวเบรกเรื่องเริ่มออกกำลังกายจริงจังไว้ก่อน เดี๊ยวขอทำงานแพพ และเดี๊ยวจะกลับมาว่า จากที่คิดเริ่มจริงจังเราเริ่มออกยังไง เริ่มต้นยังไง ยังไงปิดท้ายเบรกนี้โดยการเอารูปตอนอวบๆ แล้วลดมา 45 กิโลกรัม และก็รูแรกที่เห็น กล้ามท้อง มาให้ดูเรียกน้ำย่อย เพิ่มแรงบรรดาลใจเบาๆให้คนที่กำลังจะเริ่มออกกำลังกายกันก่อนนะ
ตอนนี้คืออวบสุดละ หนัก 52 กิโลกรัม
อันนี้คือหนัก 45 กิโลกรัมคะ ผอมมาก ขาเล็กสุดๆ ตอนนี้ออกกำลังกายบ้างไม่ออกบ้าง
และนี่คือตอนที่บอกคะ คือตอนที่เริ่มเห็นว่าตัวเองเริ่มมี กล้ามท้องครั้งแรก เพราะเหตุนี้แหละทำให้เกิดจุดเปลี่ยน เปลี่ยนยังไงเดี๊ยวกลับมาต่อนะคะ ขอตัวทำงานแพพ
ผลที่ได้จากการออกกำลังกายแบบไม่ได้ตั้งใจ ซึ่งนำพามาสู่การออกกำลังกายแบบจริงจัง จนทำให้เสพย์ติดการออกกำลังกาย