หาวิธี Burn Fat ที่บ้านหลังเลิกงาน

ตอนนี้ทำงานมาได้ระยะหนึงน้ำหนักขึ้น พุงออก มีไขมันตรงเอวข้างหลัง ลงไปถึงก้นและขา พูดง่ายๆบวมขึ้น อยากหาวิธี Burn Fat แถวบ้านไม่มีสวนสาธารณะ ข้างถนนก็ไม่ไหว กลัวเหยียบขี้หมาบ้าง หมาเห่าบ้าง อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านทีแต่ ดัมเบล 7โลกับ 9โล

คืออยากมีหุ่นดีๆกับเขาบ้าง ตอนนี้ น้ำหนัก 66 สูง 168 ครับ


ใครก็ได้ช่วยแนะนำ หรือจัด โปรแกรม ตอนเย็นให้หน่อยครับ

ลืมบอก กลับถึงบ้าน ประมาณ 18:30-19:00น.

ไม่ขอสมัครฟิตเน็ตนะ เสียดายตัง