หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
บลูแพลนเน็ต
ชายคา
สีลม
ซิลิคอนวัลเลย์
โต๊ะเครื่องแป้ง
ห้องสมุด
สยามสแควร์
ดิโอลด์สยาม
เฉลิมกรุง
จตุจักร
พันทิป
ไร้สังกัด
ภูมิภาค
ถนนนักเขียน
กรีนโซน
หอศิลป์
บางขุนพรหม
ศุภชลาศัย
ก้นครัว
กล้อง
แกลเลอรี่
ไกลบ้าน
เฉลิมไทย
ชานเรือน
มาบุญครอง
รัชดา
ราชดำเนิน
ศาลาประชาคม
ศาสนา
สวนลุมพินี
สินธร
หว้ากอ
การ์ตูน
บางรัก
พรหมชาติ
กรุงโซล
แก็ดเจ็ต
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครมีสูตรลดน้ำหนักมาแบ่งปั่นหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
เบิร์น (Burn)
ไขมัน (Fat)
พอดีแบบ งง มาก น้ำหนักเราตอนนี้ อยู่ที่ 68 สูง 180 ผมเห็นที่ สูงประมาณเท่านี้ น้ำหนักเท่านี้ มันดูผอมๆ หน้าไม่บวม
แต่ทำไมรู้สึกว่าผม ทำไมขากับก้นมันดูใหญ่ๆ หน้าก็ไม่ลดเลย เป็นเพราะอะไร เป็นที่กินโซเดียมเยอะไปหรือป่าว หรือเกี่ยวกับอะไร ใครมีสูตรลดไขมันลดแก้มให้มันน้อยลงบ้างครับ แชร์หน่อย
ปล. ผมเคยอ้วนสุดน้ำหนัก 81 จนลดมาเหลือ 73 และก็เคยเล่นฟิตเน็ตประมาณ2 ปี
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สูง 180 หนัก 81 แต่อยากลดน้ำหนักลงให้เหลือ 68 ขอคำแนะนำครับ
ขอเกริ่นนิดนึงนะครับ ผมเป็นคนที่โดยรวมดูไม่อ้วนมาก (ด้วยเพราะสูง) ส่วนสูง 180 น้ำหนักตอนนี้ 81 (จาก 83 ซึ่งเริ่มลดน้ำหนักมาได้ประมาณ 2 สัปดาห์) แต่ไขมันจะไปออกที่พุง ก้น ต้นขา และน่อง เยอะมาก มีที่ต้
monio
หาวิธี Burn Fat ที่บ้านหลังเลิกงาน
ตอนนี้ทำงานมาได้ระยะหนึงน้ำหนักขึ้น พุงออก มีไขมันตรงเอวข้างหลัง ลงไปถึงก้นและขา พูดง่ายๆบวมขึ้น อยากหาวิธี Burn Fat แถวบ้านไม่มีสวนสาธารณะ ข้างถนนก็ไม่ไหว กลัวเหยียบขี้หมาบ้าง หมาเห่าบ้าง อุปกรณ์ออกก
Jason Kyle
ผอมลงแต่น้ำหนักไม่ลด ปกติรึเปล่าครับ
ผมเริ่มออกกำลังกายมาได้ 2 เดือนแล้วครับ ปกติเป็นคนอ้วน ขากับก้นใหญ่มาก น้ำหนักประมาณ 84 แต่หลังออกกำลังกายขากับก้นที่มีไขมันเด้งๆลดลงเห็นได้ชัด ท้องก็ยุบ แต่น้ำหนักไม่ลดเลย ยัง 83-84 เท่าเดิม แบบนี้คื
สมาชิกหมายเลข 782720
ทานน้อยๆ คุมแคลอรี่ แต่ไม่ออกกำลังกาย ผลที่ผมได้รับ.... (ปรึกษาครับ)
ผมเป็นคนที่ หนัก 100 กิโล และใช้เวลา สามเดือน ในการลดความอ้วน โดยการ ทานให้น้อยลง แต่ไม่ออกกำลังกายเลย โดยใช้สูตรใน Youtube (ควบคุมแคลอรี่ โดยไม่ต้องออกกำลังกาย) ผลที่ได้ในเวลาสามเดือน น้ำหนัก เหลือ
สมาชิกหมายเลข 1169667
หนูมีผิวแตกลายเยอะควรทำไงดีคะ
คือหนูมีรอยแตกลายสีขาวค่ะ หนูก็พอรู้ว่าหนูอ้วนเลยเป็นรอยแตกลาย หนูอายุ13 สูง168 น้ำหนัก82ค่ะ มีรอยแตกลายเยอะจนไม่ค่อยมีความมั่นใจในตัวเอง มีที่แขน ขา ก้น หน้าอก ง่ามขา และไหล่ค่ะ หนูอยากรู้ว่ามีอะไรทำ
สมาชิกหมายเลข 7662563
ท้องได้ 9w5d ปวดเมื่อย ทั้งตัว ขาหนีบ
ตั้งครรภ์คนที่ 2 ตอนนี้ได้ 9สัปดาห์ กว่าๆค่ะ แต่ ปวดก้นกบ ขาหนีบ หน้าขามากๆเหมือนท้องไตรมาสสุดท้าย โดยเฉพาะ ตรงรอยแผลผ่าคนอรก ยิ่งตึงเจ็บเลยค่ะ ปกติไหมคะ ตอนคนแรกกว่าจะมีอาการแบบนี้ก็ 20w++ แล้ว หรือเ
สมาชิกหมายเลข 1096620
โคตรเบื่อลดน้ำหนักมา8 เดือนแล้ว น้ำหนักนิ่ง ไขมันนิ่ง
ลดน้ำหนักมาจะเป็นปีแล้ว ไขมันลงมาจาก40-33 ก็นิ่ง น้ำหนักจาก96 เหลือ90 แล้วก็นิ่งยาวไม่ขยับตั้งแต่เดือน4 4-5-6-7 ตลอด 4 เดือนศูนย์เปล่าไม่มีอะไรดี กินอาหารให้เยอะขึ้นก็แล้วเพื่อทำให้การเผาพลาญกลับมาดีอ
สมาชิกหมายเลข 4050560
อยากสอบถามแนวทางในการลดน้ำหนัก
สวัสดีค่ะ อยากมาสอบถามแนวทางการลดน้ำหนักค่ะ หนูอยากรู้ว่าที่ทำอยู่ตอนนี้ถูกมั้ย หนูอายุ16ค่ะ ตอนนี้เป็นช่วงปิดเทอมเลยอยากลดน้ำหนัก อยู่รรกินเยอะมากๆ ของหวาน ตอนพักเทียง กับตอนเลืกเรียนคือจัด
สมาชิกหมายเลข 5999593
กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน
คือเราเป็นคนกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนค่ะ เราพยายามกินเยอะๆ กินเนื้อที่มีไขมันต่างๆบลาๆเลยค่ะ ทำแบบนี้มานานแล้วก็ไม่อ้วนขึ้นเลยค่ะ เราก็ไม่มั่นใจเวลาถ่ายรูปหรือแต่งตัวด้วยค่ะมันดูไม่สมส่วนเลย แถมเพื่อนยังบอ
สมาชิกหมายเลข 8026170
ลดน้ำหนักเข้าเดือน7
สวัสดีครับปกติผมจะเล่น FULL BODY 3 วันต่อสัปดาห์ ยกแต่กล้ามเนื้อส่วนเดิมๆ แต่เพิ่มความหนักขึ้นและจะเดินเร็วชันให้หัวใจอยู่ในโซน 2-3ประมาณ 50-1 ชัวโมง ส่วนการกินก็กินเช้า กลางวันเย็น ส่วนใหญ่จะเป็นกระเ
สมาชิกหมายเลข 7756493
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
เบิร์น (Burn)
ไขมัน (Fat)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครมีสูตรลดน้ำหนักมาแบ่งปั่นหน่อยครับ
แต่ทำไมรู้สึกว่าผม ทำไมขากับก้นมันดูใหญ่ๆ หน้าก็ไม่ลดเลย เป็นเพราะอะไร เป็นที่กินโซเดียมเยอะไปหรือป่าว หรือเกี่ยวกับอะไร ใครมีสูตรลดไขมันลดแก้มให้มันน้อยลงบ้างครับ แชร์หน่อย
ปล. ผมเคยอ้วนสุดน้ำหนัก 81 จนลดมาเหลือ 73 และก็เคยเล่นฟิตเน็ตประมาณ2 ปี