ยุบหนอ พองหนอ แดงหนอ เขียวหนอ

ไปปฏิบัติธรรม แต่ด้วยต้องตื่นแต่เช้ามาก ทำให้เดินจงกรม นั่งสมาธิ ไม่มีสติ สมาธิเลย ในวันที่ 2 พระอาจารย์ให้นั่งสมาธิ กำหนดยุบหนอพองหนอ แต่เรากำหนดไม่ได้ จึงสวดมนต์แทนเป็นคาถาของหลวงพ่อฤาษีลิงดำ แต่สวด

เวลานั่งสมาธิจะบริกรรมยุบหนอ...พองหนอที่ท้อง..แต่พอนั่งได้สักพักจิตไปดูลมหายใจแทนอย่างนี้คืออาปานสติหรือป่าวค่ะ ปล.นั่งได้สักพัก..ลมหายใจจะเบามาก

เกริ่นก่อนนิสนึง พอดีผมเริ่มสวดมน+นั่งสมาธิตามปกติ -อยากสอบถามว่ากรรมฐานกับนั่งฝึกปกติต่างกันยังไง -เวลาเริ่มฝึกเริ่มเองได้ไหมครับ ไม่อยากไปวัดเดวเริ่องจะยาวอะครับ(ปกติฝึกเองคือสวดมนนั่งสมาธิก่อนนอน ก

ขอรบกวนสอบถามค่ะ ถ้านั่งสมาธิ ขณะนั่งในท่านั่งสมาธิ(ตามแบบแผน)เรียบร้อยแล้ว ให้ดูลมหายใจ ท่อง พุท-โธๆๆ หรือคำอื่นๆ โดยมีสติจดจ่ออยู่กับคำว่าพุทโธ --> ถูกมั้ยคะ แต่ถ้านั่งเพื่อเจริญสติ (ในแนวทางสต

เพื่อนๆ มีประสบการณ์จากการไหว้พระ สวดมนต์ นั่งสมาธิ กันบ้างหรือไม่ อยากฟังประสบกาณ์จากเพื่อน ๆ หน่อย แต่สำหรับผม ปีนี้ผมป่วยเป็นโรคร้ายถึง สองโรค ทั้งโรคเส้นเลือดในสมองตีบตัน และโรคเลือดออกได้เยี่อหุ้

นะโมตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมา สัมพุท ธัสสะ ก็จำไม่ได้ บทสวดและพระคาถาที่สวดได้ลืมหมดพยายามคิดแค่ไหนก็คิดไม่ออก เลยนึกถึงพระพุทธเจ้าแทน และแล้วมีคาถาหนึ่งแว๊บเข้ามาในหัวเป็นชินบัญชรบทสั้นเลยอัดไปแบ

ตงลง ละลึกรู้อยู่ที่ใหน. รู้ลมหายใจตรงจมูก หรือ สังเกตุตรงท้องแล้วบริกรรมยุบหนอพองหนอ

อยากทราบครับว่า จิตที่เป็นสมาธินั้นเป็นอย่างไร จขกท. อยู่โรงเรียนวิถีพุทธมาตั้งแต่เด็ก สวดมนต์ไหว้พระนั่งสมาธิมาตั้งแต่เด็ก นั่งสมาธินั้นอาจมีบางช่วงที่ขาดไปบ้าง เพิ่งมาทำต่อเนื่องช่วงหลัง เท่าที่เคยไ

ใครที่มีปัญหาท้องผูก ลองทำดูครับ วิธีคือ 1.หายใจเข้ายาวๆ ให้ลึกถึงสะดือและใต้สะดือ ให้ท้องพองเฉพาะช่วงท้องพอ ไม่ต้องขึ้นมาถึงซี่โครงและหน้าอก 2.หายใจออกยาวๆ หดท้องเข้ามาให้แฟบที่สุด แต่อย่าให้เกร็

ทุกครั้งที่ตั้งใจนั่งสมาธิในห้องนอน เรานั่งไม่บ่อยหรอกค่ะ ก็สวดมนต์เสร็จ ตั้งนาฬิกาปลุกว่าจะนั่งกี่นาทีก็ว่าไป พอหลับตาลงปุ๊บสัก5นาที ก็กำหนดจิตไปเรื่อยพองหนอ ยุบหนอ.......แล้วมันก็หายไป หายไปเรื่อยๆจ