ถ้าเล่น t25 เล่นเวท แต่กินโปรตีนน้อยมาก กินผักเยอะ สภาพร่างกายจะออกมาแบบไหนครับจากคนอ้วน ๆ มีแต่ไขมัน

เราเพิ่งได้ Focus T25 มาคะ อยากจะลดความอ้วน ลดไขมันส่วนเกิน คือเราเคยออกกำลังกายมาได้เป็นปีแล้วคะ ออกหลายอย่างทั้งคาดิโอ เวท hiit มีกล้ามชัดขึ้น ดูแข็งแรงขึ้นคะ แล้วหยุดไปประมาณ 2 เดือนแถมกินเยอะไขมัน

โดยส่วนตัวระบบเผาผลาญพังแล้วด้วยเพราะลดความอ้วนไม่ถูกวิธี จะมีวิธีทำให้กลับมาเปนเหมือนเดิมมั๊ยคับ

ปัจจุบันตัวค่อนข้างหนักครับ เป็นคนกระดูกใหญ่ โครงสร้างแบบendomorph แล้วตอนนี้ T25ทุกวัน มาถึงกลางๆBetaแล้วครับ แล้วหลังเล่นมีการเล่นเวทเสริมความแข็งแรงไปด้วย เล่นเวท2วันพัก1วัน ปัจจุบันก็ควบคุมแคลอรี่

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

สงสัยค่ะ คือเราเพิ่งเข้าวงการเวทเทรนนิ่ง เล่นมาได้ 2 เดือน กำลังศึกษาหลายๆอย่างทั้งรูปแบบการเล่น หลายๆแนว และศึกษาสภาพร่างกายเราด้วย แต่ไม่วายแอบสังเกตุคนอื่นด้วย อยากหาเพื่อนคุยที่เป็นสาวๆแอคทีฟเกิรล

คือผมผอมแต่มีพุงครับ ต้นขาใหญ่ด้วย ต้นแขนเหลวๆ ตอนนี้เล่นเวท แล้วก็วิ่งกับปั่นจัรยานไฟฟ้าแต่ตอนนี้ผมเริ่มเบื่อๆแล้ว ถ้าผมอยากลองพวกโปรแกรม T25 6week6pack พวกนี้จะทำให้ผมผอมเกินไปหรือเปล่าครับ? แบบไขม

พอดีได้ยินมาว่าถ้าเราจะลดน้ำหนักเราต้องกินอาหารให้ถูกต้องเพราะถ้าเรากินโปรตีนไม่พอ ร่างกายจะไปดึงมาจากกล้ามเนื้อเราซึ่งจะทำให้เรายิ่งขาดสิ่งที่จะเบิร์นไขมันไปเพราะกล้ามเนื้อสร้างยากมากๆ แล้วเราเป็นคนท

สวัสดีค่ะ กระทู้นี้อยากขอคำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายค่ะ เป็นคนที่อ้วนมากค่ะ (สูงXXX หนักXX) อยากทราบว่าหากจะออกกำลังกายเพื่อลดไขมันในร่างกายแล้ว แบบไหนถึงจะเหมาะสมที่สุดค่ะ ระหว่าง ที่ฮิตๆอยู่ตอน