หัดเล่นฟิตเนส

เมื่อสักประมาณ 2 เดือนที่ผ่านมา ผมทานอะมิโน 10,000 ในตอนเช้าหลังตื่นนอน ส่วนตอนเย็นก็ทานเวย์ หลังเล่นเวทเสร็จครับ แต่ตอนนี้ด้วยความจำเป็นที่จะต้องเริ่มประหยัดงบของอาหารเสริมลงแล้ว ขอปรึกษาครับ ระหว่

เมื่อประมาณกลางปีที่แล้ว ไปเล่นฟิตเนส เล่นประมาณเดือนกว่าๆ พอไม่สบายก็เลยไม่ได้ไปอีก แต่ก็ยังมีออกกำลังกายในสวนสาธารณะบ้าง ปรากฏว่าแขนและขา ที่ไปฟิตเนสมาจนเป็นกล้าม พอไม่ได้เล่นทำไมมันไม่ลดอ่ะคะ นี่ก็

สอบถามหน่อยครับ ผมพึ่งเล่นฟิตเนสมาได้ 2 อาทิตย์แล้ว แต่เวลาเล่นฟิตเนส เช่นโหนบาร์ (ใช้ขาช่วย) ยืนยกดัมเบล (เล่นไหล่) เล่นได้สักพักจะเกิดอาการเกร็งบริเวณท้อง ครั้งแรกปวดมากเหมือนเป็นตะคริวที่ท้อง ใครเค

ตอนนี้ผมเล่นฟิตเนสมาไดัประมาณ เกือบ 2 เดือนแล้วครับ มีวินัยค่อนข้างมาก ทั้งการเล่น การกิน แต่ผมจะหยุดเล่นสัปดาห์ละหนึ่งวัน แต่ปัญหาคือ ช่วงปีใหม่ผมจะไปเที่ยวเขา ประมาณ 3 วัน แล้วหลังจากนั้น กลับจากเท

เสื้อฟิตเนส หรือ เสื้อกีฬา ชาย หาซื้อที่ไหนกันบางครับ ยี่ห้อไรบ้างครับ ชวนแนะนำมือใหม่ ที่หัดเล่นฟิตเนส เข้ายิมหน่อยครับ ขอที่ราคากลางๆ ไม่แพงจนเกินไป

เล่นฟิตเนสมา 3 เดือน ตอนแรก น้ำหนัก 48 สูง 176 ผอมมาก ตอนนี้ หนัก 55 แต่แขน หน้าอกยังเล็กเหมือนเดิม แต่เริ่มมีกล้ามเนื้อบ้าง เล่นไปนานๆ ตัวจะใหญ่ขึ้นไหมครับ สำหรับคนผอม กระดูกเล็กด้วย มีคนผอมคนไหน เล่

คือผมเป็นนักศึกษานะครับ ตอนนี้เล่นฟิตเนสมาได้ 2 สัปดหาห์แล้ว ผมก็อาศัยอ่านตามเว็บไปเรื่อยๆว่าเค้าเล่นกันยังไง กินกันยังไง ผมมีปัญหาตรงที่การกินครับคือถ้ากินแบบที่เค้าบอกผมจะหมดค่าใช้จ่ายเยอะมาก ผมอยา

ตอนนี้ผมอายุ 19 ย่าง 20 ครับ เริ่มเข้าฟิตเนสมาได้ 2 เดือนแล้วครับ ผมมีรูปร่างค่อนข้างที่จะบาง ส่วนสูง 174 ซม. ก่อนเข้าฟิตเนสผมหนัก57ครับ ส่วนต่อนี้หนักเพิ่มมาเป็น 60 กก. ครับ ผมอยากได้น้ำหนักสัก 70 กก

ผมเริ่มเล่นฟิตเนสมา 1 ปีเพราะทนรูปร่างตัวเองไม่ได้ ผอมแต่มีพุง ลงทุนจ้าง PT ตอนแรกแฟนก็เห็นดีเห็นงามไปด้วย ไม่ว่าอะไร พอตอนนี้เริ่มมีกล้ามกะเค้าบ้างไม่ถึงกะปู แฟนเริ่มบอกว่าทนไม่ได้ เวลาจะมีอะไรกันก