เกี่ยวกับการกินครับ ถามผู้เล่นฟิตเนส อยากได้คำแนะนำครับ

คือผมเป็นนักศึกษานะครับ ตอนนี้เล่นฟิตเนสมาได้ 2 สัปดหาห์แล้ว ผมก็อาศัยอ่านตามเว็บไปเรื่อยๆว่าเค้าเล่นกันยังไง กินกันยังไง

ผมมีปัญหาตรงที่การกินครับคือถ้ากินแบบที่เค้าบอกผมจะหมดค่าใช้จ่ายเยอะมาก ผมอยากทราบว่าแต่ล่ะมื้อควรกินแบบไหนดี

แล้วที่หอพักผมไม่มีไมโครเวฟด้วยคับ จะกินไข่ทีนึงผมต้องสั่งข้าวแล้วใส่ไข่ 2 ฟองแล้วมันแพง TT

คำถามผมอาจะจแปลกๆนะครับ แต่ผมทำมาแล้ว 2 สัปดาห์เงินหายไปหมดเลยยยยย 555555