น้ำหนักคงที่ควรทำยังไงครับ

สวัสดีค่ะ มีข้อสงสัยเลยอยากทราบว่าเพื่อนๆคิดเห็นกันอย่างไร เราออกกำลังกายสม่ำเสมอ ประมาณ 4-5วัน/week ทั้ง cadio และ bodyweight แต่ไม่ได้ออกแบบหนักนะคะ ออกแบบ low impack เฉลี่ยวันละ 20-30 นาที ตอนนี

สวัสดีค่ะ  เราเคยลดน้ำหนัก10โลจาก62 เหลือ52 สัดส่วนข้างบนลดเยอะมาก แค่ต้นขากับน่องยังใหญ่เหมือนเดิมเลย น้ำหนักคงที่ได้1ปี มาช่วงหนึ่งเราเข้าโรงพยาบาล เพราะเลือด

คนรอบตัวบอกผมอ้วนมากแล้ว ผมก็พยายามลดแล้วแต่นํ้าหนักก็ไม่ลงซักที แถมยิ่งพยายามลดนํ้าหนัก นํ้าหนักก็ยิ่งเพิ่มอีก ผมอายุ15 สูง184 นํ้าหนังอยู่ระหว่าง85~90ครับ(นำ้หนักไม่คงที่เท่าไรขึ้นๆลงๆ)วัดล่าสุดนะคร

สวัสดีครับขอเล่าก่อนว่าเราเคยทำ if มาก่อนเเล้วตอนนี้เลิกทำเเล้วครับ กลับมากิน3มื้อเเล้วเราได้คำเเนะนำว่าให้กินเเบบ Low carb เเล้วออกกำลังกาย คือตอนนี้เราหนักเราลงเรื่อยเเต่เราอยากให้น้ำนหนักมันคงที่ตอ

อายุ18สูง180หนัก55 ผอมบางมากเลยครับ ออกกำลังกายก็แล้วกินเวย์ก็แล้ว เพิ่มปริมาณอาหารก็แล้ว นำ้หนักก็ยังคงที่ แต่แรงนี่ไม่ได้น้อยตามขนาดตัวเลยครับ ทำงานที่ใช้แรงแบกหามได้ดีกว่า คนตัวใหญ่ระดับนึง คล่องแค

เราเป็นคนที่เคยมีน้ำหนักมากถึง 120 มาก่อน เนื่องจากก่อนหน้านี้ เราได้รับการรักษาจากโรคไข้เลือด พอออกจากรพ.ทำให้เรากินอาหารมากขึ้น ต่อมาเราก็ลดน้ำหนักด้วยการเข้าชมรมนักกีฬาวอลเลย์บอล เที่ยงเล่น เลิกเย็

ช่วงระยะเวลา 2 ปีที่ผ่านมา แฟนอ้วนขึ้นจากเมื่อก่อน 80 กิโล จนตอนนี้หนัก 120 กิโล แฟนผมรักการกินเป็นชีวิตจิตใจไม่ยอมออกกำลังกาย จนกลายเป็นธิดาช้างอยู่แล้ว เสียดายที่เธอผิวพรรณดีมือนุ่ม ฉลาดมีการศึกษา

อยากไปข้าวสารอะครับเรียนอยู่เกษตร อยากรู้ว่าไปยังไง แล้สถ้าไปคนเดียวหมดงบเยอะไหมครับ เห็นในต้อกๆมาว่าค่าเข้า120ได้เบียร์ด้วย

ผมน้ำหนัก 112 สูง 176 อยากรู้ว่าใส่สเตอร์เบอร์ไล่ดีครับ ถึงนั่งขี่ได้ 120+ แบบคงที่ หรือต้องเพิ่มอะไรครับ ขอบคุณครับ

ผมขอสอบถามหน่อยครับว่าการลดน้ำหนักทำยังไงดีครับผมลองมาทุกวิธีแล้วครับ ทั้งกินแต่สลัดจนหน้ามืด ออนกำลังกาย แค่ 2 วันเพราะมีเวลาแค่นี่ ทำมาเป็นปีแล้วครับ นำ้อัดลมก็เลิกดิ่มแล้ว ตอนนี่ผมนำ้หนัก 105 โล แต