น้ำหนักคงที่ควรทำยังไงครับ

สวัสดีค่ะ มีข้อสงสัยเลยอยากทราบว่าเพื่อนๆคิดเห็นกันอย่างไร เราออกกำลังกายสม่ำเสมอ ประมาณ 4-5วัน/week ทั้ง cadio และ bodyweight แต่ไม่ได้ออกแบบหนักนะคะ ออกแบบ low impack เฉลี่ยวันละ 20-30 นาที ตอนนี

สวัสดีค่ะ  เราเคยลดน้ำหนัก10โลจาก62 เหลือ52 สัดส่วนข้างบนลดเยอะมาก แค่ต้นขากับน่องยังใหญ่เหมือนเดิมเลย น้ำหนักคงที่ได้1ปี มาช่วงหนึ่งเราเข้าโรงพยาบาล เพราะเลือด

ช่วงระยะเวลา 2 ปีที่ผ่านมา แฟนอ้วนขึ้นจากเมื่อก่อน 80 กิโล จนตอนนี้หนัก 120 กิโล แฟนผมรักการกินเป็นชีวิตจิตใจไม่ยอมออกกำลังกาย จนกลายเป็นธิดาช้างอยู่แล้ว เสียดายที่เธอผิวพรรณดีมือนุ่ม ฉลาดมีการศึกษา

คนรอบตัวบอกผมอ้วนมากแล้ว ผมก็พยายามลดแล้วแต่นํ้าหนักก็ไม่ลงซักที แถมยิ่งพยายามลดนํ้าหนัก นํ้าหนักก็ยิ่งเพิ่มอีก ผมอายุ15 สูง184 นํ้าหนังอยู่ระหว่าง85~90ครับ(นำ้หนักไม่คงที่เท่าไรขึ้นๆลงๆ)วัดล่าสุดนะคร

สวัสดีครับขอเล่าก่อนว่าเราเคยทำ if มาก่อนเเล้วตอนนี้เลิกทำเเล้วครับ กลับมากิน3มื้อเเล้วเราได้คำเเนะนำว่าให้กินเเบบ Low carb เเล้วออกกำลังกาย คือตอนนี้เราหนักเราลงเรื่อยเเต่เราอยากให้น้ำนหนักมันคงที่ตอ

อายุ18สูง180หนัก55 ผอมบางมากเลยครับ ออกกำลังกายก็แล้วกินเวย์ก็แล้ว เพิ่มปริมาณอาหารก็แล้ว นำ้หนักก็ยังคงที่ แต่แรงนี่ไม่ได้น้อยตามขนาดตัวเลยครับ ทำงานที่ใช้แรงแบกหามได้ดีกว่า คนตัวใหญ่ระดับนึง คล่องแค

เราเป็นคนที่เคยมีน้ำหนักมากถึง 120 มาก่อน เนื่องจากก่อนหน้านี้ เราได้รับการรักษาจากโรคไข้เลือด พอออกจากรพ.ทำให้เรากินอาหารมากขึ้น ต่อมาเราก็ลดน้ำหนักด้วยการเข้าชมรมนักกีฬาวอลเลย์บอล เที่ยงเล่น เลิกเย็

คือถ้าผมบินโดรนที่พื้นด้วยรอบ 3,000 แล้วโดรนอยู่คงที่ จากนั้นผมหยิบมันขึ้นตึกแล้วผลักมันจนเลยขอบตึกไป(ด้วยรอบเท่าเดิม) มันจะไม่ตกใช่ไหมครับ (ถ้าอากาศมีความหนาแน่นคงที่) แล้วถ้าเป็นโดรนที่ไม่ใช้ airfo

ผมขอสอบถามหน่อยครับว่าการลดน้ำหนักทำยังไงดีครับผมลองมาทุกวิธีแล้วครับ ทั้งกินแต่สลัดจนหน้ามืด ออนกำลังกาย แค่ 2 วันเพราะมีเวลาแค่นี่ ทำมาเป็นปีแล้วครับ นำ้อัดลมก็เลิกดิ่มแล้ว ตอนนี่ผมนำ้หนัก 105 โล แต

:(สวัสดีครับเพื่อน ๆ ใครมีวิธีที่เพิ่มน้ำหนักได้ดีบ้างอ้ะ คือผมเป็นคนที่กินเข้าไปเท่าไรก็ไม่อ้วนเลย กินจุก กินจิก เที่ยงคืนก็กิน แต่ก็ไม่เห็นว่านำ้หนักจะเพิ่มขึ้นบ้างเลย คือตอนนี้ผมน้ำหนักคงที่อยู่ที่