อายุ 33 น้ำหนัก 51 สูง 171 อยากจะเพิ่มน้ำหนักเป็น 60 ครับ จะทำยังไงดีครับ

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย คลับสุขภาพ

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 873888

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

กืนคลีน

คือว่าผมจะเพิ่มน้ำหนักครับตอนนี้ 51 สูง 171 แล้วก้จะออกเวทควบคู่ไปด้วย ผมจำเป็นต้องกินคลีนแบบ100%ไหมครับ หรือไม่ต้องเคร่งมากเหมือนเพิ่มน้ำหนักครับ

สมาชิกหมายเลข 8642088

กินแบบนี้ ได้โปรตีนเท่าไหร่? โปรตีนต่อวัน สำคัญมากนะ

ปริมาณโปรตีนที่ต้องการต่อวันขึ้นอยู่กับน้ำหนักและกิจกรรม โดยทั่วไปคนทั่วไปต้องการ 0.8-1.0 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก. เช่น หนัก 60 กก. กิน 48-60 กรัม กินแบบนี้ ได้โปรตีนเท่าไหร่? สรุปให้แล้วดูเลย! . 1️⃣

สมาชิกหมายเลข 5068513

จับตา DELTA ร่วง! หลัง Delta International ขายบิ๊กล็อต 51 ล้านหุ้น ราคาต่ำกว่ากระดาน

จับตา DELTA ร่วง! หลัง“Delta International” ขายบิ๊กล็อต 51.2 ล้านหุ้น ราคาต่ำกว่ากระดานที่ช่วงราคา 171-175 บาทต่อหุ้น หลังจากขายเหลือถือ 1,717,411,700 เครดิต ข่าวหุ้น https://www.kaohoon

สมาชิกหมายเลข 7624900

คนผอมอยากมีกล้ามต้องทำไงดีครับ!?!?

คือ ผมเป็นคนผอมที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนต่อให้น้ำหนักขึ้นเเต่ขนาดพุงกับกล้ามเนื้อไม่เปลี่ยนเลย *อยากมีกล้ามเเต่ขนาดร่างกายมันไม่ให้=„=อาการจะเเบบยิ่งออกกำลังกายยิ่งเหลือเเต่ก้าง #ควรทำไงดีครับให้ค

สมาชิกหมายเลข 4772484

ขอวิธีลดน้ำหนักหน่อยครับอายุ15ช่วยอ่านรายละเอียดให้ด้วยครับ

ทำไงดีครับ ผมอายุ15 หนัก90สูง171ผมอยากลดน้ำหนักให้เหลือสัก60ครับ ทุกวันนี้ผมไม่ทานมื้อเย็นและวิ่งเป็นประจำละผมต้องเทสร่างกายรด.ผมไม่น่าผ่านเพราะดันพื้นไม่ได้ แต่ก่อนตอนผมอายุ13ผมหนักแค่60กว่าๆผมเป็นคน

สมาชิกหมายเลข 3688913

กรดไหลย้อนน้ำหนักลดทำไงดี

ผมเป็นกรดไหลย้อนตอนเป็นแรกๆน้ำหนักขึ้นแค่1-2โลเข้าช่วงเดือนที่3น้ำหนักไม่ขึ้นเลยแถมลดเยอะมากทำไงดีครับ อยากให้น้ำหนักเพิ่มไม่กล้าส่องกระจกเลย

สมาชิกหมายเลข 9221107

แนะนำวิธีลดน้ำหนักหน่อยค่ะ

คือปีนี้เป้าหนูคือลดน้ำหนัก อายุ15 สูง165 หนัก106 ภายใน1ปีมีโอกาสที่น้ำหนักจะเหลือประมาณ50-60กกมั้ยคะ แล้วก็รบกวนแนะนำวิธีหน่อยได้มั้ยคะ🥹🥹♥️

สมาชิกหมายเลข 8481749

สอบถามผู้รู้ เรื่อง สุขภาพ น้ำหนัก และ ขอคำแนะนำ

ขออนุญาต สอบถามผู้รู้ครับ ( ไม่ค่อยรู้ก็แนะนำได้นะครับ ) 1.ตอนนี้ผมอายุ 34 เข้า 35 ปี และน้ำหนักอยู่ที่ 54-60 กิโลกรัม ตั้งแต่อายุ 17 จนถึง ปัจจุบัน ส่วนสูง 171 แต่เนื่องด้วยผมเป็นคนที่อยากมีน้ำหนักที

สมาชิกหมายเลข 6619477

Valoปิงเยอะ

คือผมเล่นวาโรเมื่อ2วันก่อนก็ปิงปกตินะ แต่พอวันนี้ปองดันขึ้นไม่ลงเลยปกติเซิฟ Singapore จะอยู่ที่ 33 แต่Manila hongkong จะเยอะกว่าแต่ตอนนี้ Manila hongkong ผิงเขียวกว่าเซิฟหลัก แก้ยังไงดีครับลองอัพเดทได

สมาชิกหมายเลข 6168365

ผู้ชายหน้าอก 34 สูง 168 น้ำหนัก 60 ถือว่ารูปร่างดีหรือว่าผอมเกินไป

ตามหัวข้อเลยค่ะ

สมาชิกหมายเลข 9128283

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ สุขภาพกาย คลับสุขภาพ

{room_name}

อายุ 33 น้ำหนัก 51 สูง 171 อยากจะเพิ่มน้ำหนักเป็น 60 ครับ จะทำยังไงดีครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ