แขนท่อนบนเล็กกว่าแขนท่อนล่าง ทำยังไงดีครับ -..-

ผมอยากได้คำแนะนำการออกกำลังเพื่อเพิ่มขนาดแขนครับ หรือการกินอาหาร (ที่ไม่ใช่เวย์นะครับ) ผมเป็นคนตัวผอมแขนเล็กมากๆ หนัก 51 สูง 171 ช่วงนี้ผมก็กินอยู่วันละ 3 มื้อ กินเยอะพอสมควร (แต่ถ่ายออกทุกวัน = =) มี

คือตอนนี้ผมหนักใจมาก ผมไม่เคยบอกเลิกใครมาก่อนเลย ที่อยากเลิกเพราะด้วยนิสัยของเขาเองด้วย และ ทะเลาะกันบ่อย ความรู้สึกผมมันหมดไปตั้งแต่ช่วงที่ทะเลาะกันแทบทุกวันตอนนี้ผมยังเด็กด้วยต้องใช้เวลาเตรียมตัวหลา

คือ ผมเป็นคนผอมที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนต่อให้น้ำหนักขึ้นเเต่ขนาดพุงกับกล้ามเนื้อไม่เปลี่ยนเลย *อยากมีกล้ามเเต่ขนาดร่างกายมันไม่ให้=„=อาการจะเเบบยิ่งออกกำลังกายยิ่งเหลือเเต่ก้าง #ควรทำไงดีครับให้ค

ผมไปโหนบาร์ที่ยิมมาแต่ผมลงผิดท่าทำให้แขนไปฟาดบาร์ ผ่านมา3-4วันยังไม่หายเลยครับ ยังเจ็บแปล๊บๆอยู่ตลอดควรทำไงดีครับ

ผมสังเกตผู้หญิงที่ผอมส่วนใหญ่แขนจะกว้างเท่ากันทั้งแขน ดูสวยเวลาโชว์แขนครับ

คือผมสูง165หนัก51 แน่นอนครับ ขาไม่ถึงอยู่แล้ว แต่ผมไม่กลัว เพราะเคยมีพื้นฐานขี่รถสูงๆขาไม่ถึงมาก่อนอยู่แล้ว คือ cbr150หนักกลางๆนะสำหรับผม แต่cbr650f ดูแล้วหนักกว่าเยอะเลย ซึ่งผมขอเรียกว่า หนักมากละกัน