กืนคลีน

สวัสดีค่ะ จุ๋มค่ะ เพิ่งคลอดลูกแฝดได้ 10 เดือนค่ะ น้ำหนักก่อนท้อง 58-59 ตอนท้อง 79 คลอดลูก ลงมาเหลือ 61 ท้องนี่ใหญ่มาก เพื่อนๆมักจะบอกว่า เราจะลดไม่ได้ และจะยิ่งเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เอาซี้กลัวมาก เลยเริ่มค

หลายคนอยากลดน้ำหนักแต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน บางคนลองวิธีโหด ๆ เช่น อดอาหารทั้งวัน หรือออกกำลังกายหนักเกินไป จนสุดท้ายท้อและล้มเลิกไป แต่รู้ไหมว่า...การลดความอ้วนให้ได้ผล ไม่จำเป็นต้องทรมานตัวเอง เลย!