ใครลอง t25 แล้วได้ผลอย่างไรบ้างครับ

1. ท่า squrt, lunge จังหวะย่อลง หายใจออก 2. ท่าใน ab interval ที่นอนแล้วยกขาจากพื้น ตอนยกหายใจเข้า ตอนลงหายใจออก 3. ท่า burpee ตอนถีบขาออกไป หายใจออก 4. อันนี้ถามเพิ่มค่ะ ท่า burpee ตอนถีบขาออกไป จ

@#%@#$%@^#$@%$^!$# ทำไมมันโหดงี้นะ เป็นครั้งแรกที่ทำได้แค่ครึ่ง (นน 8 กก นึกว่าง่าย) ใครใช้น้ำหนักเดิมทำได้ นี่ไม่ใช่คนแล้ว คุณใช้น้ำหนักเท่าไหร่อ่ะครับ 3 หรือ 4 ปล. บ้าไปแล้ว speed3.0 ว่าโหดแล้ว

ขอเกริ่นว่า... เราก็นอนเป็นปกติอยู่เหมือนเคย ไม่ได้มีท่าพิสดารอะไรค่ะ 55 ก็ตะแคงซ้ายบ้างขวาบ้าง หรือหงายบ้าง เป็นไปตามธรรมชาติ ผ่านมาหลายสิบปีไม่เคยมีปัญหาอะไร แต่วันนึง ตื่นขึ้นมารู้สึกเจ็บๆ ไหล่-บ่

เพิ่งเริ่มเล่น T25 เพราะอยากเบริ์นไขมันเก่าออก แต่เพราะเข่าไม่ค่อยดี เลยเล่นตามน้องหมวย. ใน cardio จะมีท่าวิ่งอยู่กับที่ คือเข่าขยับ ยกแต่ส้นเท้า ทำท่าเหมือนวิ่ง อยากถามว่า 1. ท่านี้จะมีผลต่อเข่าไหมค

อยากจะถามเพื่อนว่าไม่มีอารมณ์เฉพาะกับแฟนหรือภรรยาเท่านั้น หรือหมดกับทุกคน แล้วเริ่มหมดอารมณ์ตอนอายุเท่าไหร่กัน คิดว่าอะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้หมดอารมณ์   สำหรับเรา สาเหตุที่ทำให้หมดอารมณ์ คือ 1. ขา

ตามหัวข้อกระทู้  คิดเล่นๆ ถ้าไทยเรางดส่งออกน้ำมันแล้วขายแค่ในประเทศ จะเป็นไปได้ไหม ? หากทำได้ จะส่งผลอย่างไร มีผลดีหรือผลเสียอย่างไร ? หากทำไม่ได้ เพื่อนๆสมาชิกจะทำอย่างไร ?

เริ่มต้น จขกท. มีอาการท้องผูกหนัก และถ่ายปนเลือดตั้งแต่เดือนเมษายน ไปพบแพทย์ได้ยารักษาริดสีดวงมาทานเยอะมาก ได้รับการส่องกล้องลำไส้ใหญ่ ไม่เจอสิ่งผิดปกติใดๆ และเคยรัดหัวริดสีดวงมาแล้วด้วย ซึ่งจากวันแรก

การวิ่งเป็นกีฬาที่สามารถเริ่มต้นได้ในทุกเพศทุกวัย โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์มากมาย และยังสามารถออกกำลังกายได้ทุกที่   ในขณะที่เราวิ่งจะมีการลงน้ำหนักไปที่ส้นเท้า ดังนั้นข้อเข่าและข้