ใครลอง t25 แล้วได้ผลอย่างไรบ้างครับ

1. ท่า squrt, lunge จังหวะย่อลง หายใจออก 2. ท่าใน ab interval ที่นอนแล้วยกขาจากพื้น ตอนยกหายใจเข้า ตอนลงหายใจออก 3. ท่า burpee ตอนถีบขาออกไป หายใจออก 4. อันนี้ถามเพิ่มค่ะ ท่า burpee ตอนถีบขาออกไป จ

@#%@#$%@^#$@%$^!$# ทำไมมันโหดงี้นะ เป็นครั้งแรกที่ทำได้แค่ครึ่ง (นน 8 กก นึกว่าง่าย) ใครใช้น้ำหนักเดิมทำได้ นี่ไม่ใช่คนแล้ว คุณใช้น้ำหนักเท่าไหร่อ่ะครับ 3 หรือ 4 ปล. บ้าไปแล้ว speed3.0 ว่าโหดแล้ว

ขอเกริ่นว่า... เราก็นอนเป็นปกติอยู่เหมือนเคย ไม่ได้มีท่าพิสดารอะไรค่ะ 55 ก็ตะแคงซ้ายบ้างขวาบ้าง หรือหงายบ้าง เป็นไปตามธรรมชาติ ผ่านมาหลายสิบปีไม่เคยมีปัญหาอะไร แต่วันนึง ตื่นขึ้นมารู้สึกเจ็บๆ ไหล่-บ่

เพิ่งเริ่มเล่น T25 เพราะอยากเบริ์นไขมันเก่าออก แต่เพราะเข่าไม่ค่อยดี เลยเล่นตามน้องหมวย. ใน cardio จะมีท่าวิ่งอยู่กับที่ คือเข่าขยับ ยกแต่ส้นเท้า ทำท่าเหมือนวิ่ง อยากถามว่า 1. ท่านี้จะมีผลต่อเข่าไหมค

ตามหัวข้อเลยครับคือพอหลังจากโดนกระแทกเหมือนหัวเข่ามันพลิกหรือบิดผมก็ไม่แน่ใจแต่ผมไม่มีแรงเดินเลยครับต้องหิ้วออกจากสนามพอเดินมันเหมือนหัวเข่าหลุดอะครับแบบมันล้มเลยอะครับท่าเดินพอหลังจากโดนกระแทกเสร็จผม

ส่วนตัวผมตอนนี้ม.4น้ำหนักอยุ่ที่79 อยากรุ้ว่าเเต่ละคนอยุ่ม.ปลายน้ำหนักเท่าไหร่กัน

สวัสดีค่ะ อยากเน้นลดช่วงเอวค่ะ เลยอยากรู้ว่าต้องใช้น้ำหนักของฮูล่าฮูปเท่าไหร่ และส่วนตัวจขกท.น้ำหนัก42ค่ะ

มีท่านใดใส่HRMเล่น T25 บ้างครับ ผมยังไม่เคยใส่เล่นแต่รู้สึกได้ว่าเหนื่อยมากหายใจไม่ทัน ในท่าวิดพื้นแล้วถีบเท้าไปด้านหลังแล้วดึงเท้ามาด้านหน้าแล้วลุกยืนทานี้เหนื่อยสุดๆทำไม่ไหว ท่านี้อัตราการเต้นหัวใจข