ออกกำลังกาย แล้วปวดเมื่อย เค้าบอกให้ไปซ้ำวันรุ่งขึ้นแล้วจะหาย มันเป็นจริงหรือความเชื่อคิดไปเองครับ

ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายนาน ออกแล้วปวดเมื่อย เจ็บกล้ามเนื้อ เค้าบอกว่าให้ไปออกซ้ำจะหาย
จริงๆแล้วมันเป็นความจริงหรือคิดไปเองครับ กล้ามเนื้อมันจะฟื้นตัวเร็วกว่าเดิมหรือยังไงครับ เพราะอะไรครับ สงสัย?