ออกกำลังกายแล้วเจ็บกล้ามนี่ กล้ามเนื้อจะใหญ่ขึ้นหรือเล็กลงคะ?

ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายค่ะ ตอนนี้มาวิ่งบนลู่ 4วันแรก ที่วิ่งต่อกัน แค่เมื่อยๆตึงๆ ไม่มีปัญหาอะไร พอดีหยุดพักไป 2วัน ใช้ชีวิตธรรมดา อยู่ๆก็รู้สึกเจ็บกล้ามเนื้อต้นขาหลัง พอวันรุ่งขึ้นมาวิ่ง แล้วเจ็บกล้า

คือเราสงสัยว่าการที่เราปวดขาตึงๆแบบนี้มันเกิดจากที่เส้นเราตึงเกินไปหรือเปล่าคะ แบบว่าตัวเราอาจจะแข็งเกินไป ไม่ใช่แค่ขาค่ะ แขนด้วย แค่เราขยับตัวนิดๆหน่อยๆบางทีมันก็เจ็บ นั่งท่านี้ไปสักพักบางทีมันไม่ใช่

คือเล่นมาซักระยะแล้ว จำความรู้สึกเริ่มเล่น อาการหลังเล่นจะปวดกล้ามเนื้อมาก เช่น เล่นหน้าอกก็จะปวดมาก เล่นหน้าท้องก็จะปวด เล่นได้ซักระยะ อาการเหล่านี้มันหายไปเลย ระหว่างที่เล่น มันจะตึงๆ ล้าๆ เมื่อย ห

ผมเพิ่งเริ่มเข้าฟิตเนส ก็ลองออกกำลังกายเบื้องต้น เข้าคลาสบางคลาส ก็สนุกดีอยากไปทุกวันแต่ร่างกายไม่ไหว มันปวดเมื่อยกล้ามเนื้อมากหลายวัน โดยเฉพาะหลังจากเข้าคลาสที่ต้องใช้กำลังขาเยอะ จะปวดหน้าขา น่อง มาก

คือเราเล่นเวทมาได้สักระยะนึงแล้วค่ะ เราก็อาศัยดูยูทูป ติ่กต่อกแล้วเล่นตาม ทีนี้มันเป็นงี้ อย่างเราเล่นเรามั่นใจว่าเราเล่นถูกจุดมากๆเลย เพราะอย่างท่าที่เล่นขา(วันเล่นขา ก้น หน้าท้อง วันเดียวกัน) ตอนเล่

เรื่องนี้เป็นเรื่องสั้นที่แต่งเป็นเรื่องแรก ยังไม่เคยเขียนลงที่ไหนมาก่อน ผมได้แรงบันดาลใจจากครั้งหนึ่งที่ผมเคยปวดหลังจนต้องกินยาคล้ามกล้ามเนื้อช่วย และก็เกิดความคิดที่ว่าถ้ายาคลายกล้ามเนื้อมันไม่ได้คล

คือเรามีอาการเจ็บเต้านมด้านซ้ายค่ะ วันแรกที่รู้สึกเจ็บคือ วันนั้นเผลอนอนหลับแล้วตะแค้งข้างซ้ายแล้วตื่นมาตัวสึกปวดจี้ดด หลังจากนั้นก็ปวดๆจิ้ดๆ ตุบๆ มาเรื่อยๆ แต่ไม่เยอะมากค่ะ เจ็บพอรำคาน แต่อาการคือมีอ