วิธีลดทั้งต้นขาและน่อง

วิ่งทุกวัน ตอนเย็นวันละ 1 ชม ไม่เข้าฟิตเนตวิ่งแถวบ้าน แรกๆเหมือนร่างกายจะสร้างกล้ามเนื่้อ รู้สึกหนักๆ โดบเฉพาะบริเวณขากับน่อง ท้องน้อย เอว แฟนบอกว่าแรกๆมันจะสร้างกล้ามเนื้อ อาจจะ นน ขึ้นเพราะกล้ามเน

เป็นคนน่องใหญ่มากคะ แล้วก็เป็นกล้ามด้วย ใครมีวิธีออกกำลังกายที่ช่วยลดน่องได้จะเป็นพระคุณอย่างสูงคะ ปล.จขกทไม่ใช่คนอ้วน สูง 158 นน 46 แต่ขาใหญ่น่องใหญ่คะ

คือตอนที่มีคนทักว่าแบบเฮ้ยอ้วนขึ้นไหมเนี้ยคือแบบสตั้นเลยคะงงและสงสัยมากน้ำหนักก็เท่าเดิมแค่ส่วนสูงจาก164เพิ่มเป็น168เองอะอ้วนขึ้นเหรอน้ำหนักก็54เท่าเดิมนิ งงมากเลยคะแค่ส่วนสูงเพิ่มนี้อ้วนขึ้นเลยเหรอ

พอดี จขกท มีสัดส่วน 32 27 34 ถือว่าอ้วนไหมคะ ต้นขา 19 น่อง 13 ค่ะ แทบไม่กล้าใส่ขาสั้นแล้วค่ะ 😓

สวัสดีครับวันนี้ จขกท มีคำถามกวนๆอีกแล้วครับ คือไครที่เคยน่อง"ใหญ่"ตอนอ้วนแล้วลดความอ้วนมาแล้วขาเล็กเพรียวใส่ยีนขาเดฟเหมือนพี่ตูน ด๊อกเตอร์สลัมกับหนูน้อยอาราเล่บ้างครับ อุ่ยย เอาเป็นว่าลดลง

แบบนี้พอจะมีวิธีออกกำลังกายให้มันลดได้ไหมคะ หรือมียาทาตัวไหนที่ช่วยลดรอยแตกได้บ้าง รู้ สึก ไม่มั่นใจ ตัวเองเลยค่ะ ตัวก็เล็ก​แต่ขาใหญ่นำหน้าไปแล้ว

จขกท.เป็นคนผิวขาวกรรมพันธ์ุ ขาขาวแต่.... ขนหน้าแข้งอย่างเยอะ แล้วหัวเข่าก็ดำตัดกับขาสุดๆ แล้วน่องใหญ่ไง สภาพ..... หัวเข่าดำตั้งแต่เด็กละถ้าจำไม่ผิดก็ดำตั้งแต่จำความได้ ตอนนี้ยังไม่ได้ทำไร แต่ตอนนี้อ