หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
musashi lean wpi /L-Canitine ดีไหมครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
คือผมกำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก แล้วเพื่อนแนะนำให้ทานควบคู่กับการออกกำลังกาย ไม่ทราบว่ามีท่านใดเคยทานและมันช่วยได้จริงไหมครับ ขอบคุณครับ แล้ว2 ตัวนี้มันต่างกันอย่างไรหรอครับ หาในอากู๋แล้วยัง งง อยู่
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยดู Body Composition ผมหน่อยครับ ทำไมออกกำลังมา 1เดือนน้ำหนักไม่ลดเลย
ไขมันลดแต่น้ำหนักทำไมไม่ลดครับ
tomstamford
การทำ if ขอคำแนะนำครับ
พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูมาเค้าบอกทำ if จะลดน้ำหนักได้ดีขึ้น
สมาชิกหมายเลข 4793745
ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ อยากลดน้ำหนัก ภายใน 40 วันค่ะ :)
ตามหัวข้อกระทู้เลยน้า อยากทราบว่าต้อง ทานอะไรยังไง ประมาณไหน แล้วก็ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยค่ะ (เล่นเวทไม่ได้ค่ะ ได้แต่คาร์ดิโอ เนื่องจากปัญหาเรื่องความสะดวกนิดหน่อยค่ะ ) 🙈🙈🙈
สมาชิกหมายเลข 2164028
อ้วนลงพุง เล่นเวทจะขึ้นไหมครับ
เป็นคนอ้วนลงพุงมานานครับ ไม่รู้ว่าเราเล่นเวทไป มันจะขึ้นไหมครับ เมื่อก่อนตอนอายุ 16 หนัก 65 สูง 173 ก็ลงพุง ตอนนี้อายุจะ 30 แล้ว น้ำหนัก 85 สูงเท่าเดิม ไม่สูงขึ้นอีกเลย และน้ำหนักขึ้นจากโรคประจำตัวที
ผมน้อยใช้สอยประหยัด
ควรออกกำลังกายอย่างไรควบคู่ไปกับการวิ่งดี? (เพื่อลดน้ำหนักค่ะ)
กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักค่ะ เคยกินเยอะจนน้ำหนักพุ่งพรวด เลยเลือกวิธีการวิ่งนั่นเอง ผ่านมาหลายเดือน น้ำหนักเราก็ลดไปเยอะเหมือนกันนะคะ (ประมาณ 4-5 โล) แต่ก็ยังไม่เท่าเดิมค่ะ เหมือนกับว่ามันไม่ลงเร็วเหมื
สมาชิกหมายเลข 2366879
อยากได้คำแนะนำสำหรับการ lean ไขมันที่เห็นผลชัดเจนคะ
ตอนนี้กำลังต้องการลดความอ้วนคะ ส่วนตัวเป็นคนตัวไม่ใหญ่เท่าไหร่ แต่ต้นขาใหญ่มาก ใส่เสื้อไซด์sพอดีตัว แต่กางเกงLบางยี่ห้อยังคับอะคะ สูง165 หนัก56 เลยอยากลดน้ำหนักแต่เคยได้ยินว่าเราควรจะลดไขมันในร่างกาย
สมาชิกหมายเลข 4237790
ลดน้ำหนักแบบไม่ออกกำลังกายยังไงปลอดภัยเห็นผลไวที่สุดคะ??
สวัสดีค่ะหนูน้ำหนัก 49.00 สูง 153 ค่ะ อายุ 18 ปี ปกติน้ำหนักคงที่อยู่ที่ 43.00 มาตลอดค่ะ ช่วงหลังๆมาโดนทักว่าอ้วนค่ะ หนูมีพุงเยอะมาก แล้วก็เหนียงค่ะ อยากลดมาก หนูไม่มีเวลาลดน้ำหนักเลยค่ะเพราะว่าช่วงน
สมาชิกหมายเลข 6855459
ขอวิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องด่วนมากแต่ลดได้เยอะหน่อยค่ะ
เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติดแป๊บซี่มากพักหลังๆ กินทุกวัน ขนมหวานด้วย
สมาชิกหมายเลข 8575710
สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ
ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั
ชัยiriver
ทานเวย์โปรตีนควบคู่ไปกับการออกกำลังกายลดน้ำหนักได้จริงมั้ย
บอกก่อนเลยว่าเราเป็นคนอวบๆช่วงสะโพก ต้นขา น่อง คือใหญ่ เวลาลดช่วงบนลงก่อนตลอด แต่ก่อนเราควบคุมน้ำหนักมาตลอดหนักสุดคือ50 มาหลังๆคือไม่ควบคุมกินๆไม่สนใจอะไรเลยย จนมาคิดได้น้ำหนักคือขึ้นมา55.9คือตกใจมาก
สมาชิกหมายเลข 4332809
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 6
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
musashi lean wpi /L-Canitine ดีไหมครับ