รบกวนผู้รู้แนะนำวิธีลดความอ้วน แบบไม่ต้องออกกำลังกายให้ด้วยค่ะ

คือตอนนี้เราน้ำหนักประมาณ71 สูงแค่154 ไม่ค่อยจะสมส่วนกันเท่าไหร่เลย รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมากๆ ยอมรับเมื่อก่อนติดเป๊ปซี่อันดับ1เลยตื่นมากินวันล่ะ1-2ขวดได้ แต่ตอนนี้พึ่งเลิกได้1อาทิตย์ไม่แตะน้ำอัดลมเลย พย

สวัสดีค่ะ ตอนนี่ตัวของเราน้ำหนัก145 ส่วนสูง168 ซึ้งอ้วนมากเรารู้ตัวมาตลอดแต่ก็เฉยๆกับมันมากจนมาวันนี่เรารู้สึกไม่ว่าโอเคเลยที่ตัวเองจะปล่อยให้อ้วนขนาดนี่ตอนนี่เรากำลังคุมอาหารอยู่ค่ะ ลดแป้ง น้ำตาล แต่

พอดีว่าอยากจะลดน้ำหนัก ไปลองออกกำลังกายมาแล้วไม่เวิร์ค พอมีวิธีอื่นไหมคะ ขอบคุณมากๆค่ะ

เช้า ออกกำลังกายตามคลิป FIGUREROBICH by Jung Dayeon 30 นาที แต่ในความเป็นจริงแล้ว ไม่เคยถึง 30 นาทีสักที มากสุด 23 นาทีเอง เย็น คุมอาหาร + กระโดเชือก 500 ถึง 1000 คุมอาหารทั้ง 3 มื้อ แต่จะเว้น 1 วัน

55555 ไปเจอคลิปนี้มาค่ะ เป็นการประชดคนที่กินยาลดความอ้วน และอดอาหารได้แบบเจ็บมากอะ https://www.youtube.com/watch?v=Xvuc1ujZv6Y ดูกันขำๆนะคะทุกคน เป็นข้อเตือนใจว่าไม่มียาตัวไหนให้ผล 100% โดยปราศจากผล

เป็นคนชอบกินมากคะกินหมดเลยขนมนมเนยไก่ทอดคอหมูย่าง ชอบกินมากห้ามปากไม่ได้เลย ตั้งใจลดน้ำหนักแล้วออกกำลังกายแล้วแต่เหนื่อยเหงื่อออกเยอะทำไห้รู้สึกหิวอีก และก้พยายามไม่กินมื้อดึก แต่ความรู้สึกเหมือนทรมาน

ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ

ขอรีวิว ปากกาลดน้ำหนัก จากคนเคยใช้ (แพทย์สั่งให้) หน่อยครับ 1. ใช้แล้วลดได้อย่างไร? หมายถึง มันทำให้ไม่หิวแล้วก็กินน้อยลง หรือ หิวปกติแต่กินแล้วเผาผลาญมากกว่าเดิม เลยไม่อ้วน หรืออื่นๆครับ 2. มีผลข

คือ ต้องบอกก่อนเลยครับว่าเคยกระดูกเท้าร้าวหรือแตกมาก่อน แต่เป็นคนชอบออกกำลังกายครับเพราะตั้งแต่ช่วงที่เข้าเฝือกก็อ้วนขึ้นๆเรื่อยๆจากน้ำหนัก 65 ขึ้นเป็น 80 ครับผมแล้วเป็นคนสูงแค่ 170 ครับ พอหายดีก็กั