แก้นิดนึงค่ะ ..คำว่ามนุษย์ป้ามาจากสาวๆที่ออฟฟิศเรียกเราว่าป้า ไม่เกี่ยวกะอายุเน้อ เพราะความปล่อยตัวของเราล้วนๆ ค่ะ
เริ่มมาจาก หาแผ่นมาให้น้องสาว เลยทำเป็นเพื่อนกัน น้องจะได้ไม่เซ็ง กะว่าทำไปกระตุ้นกันไป แซวกันไป สนุกๆ
พอพาเด็กๆนอนช่วง 2-3ทุ่ม ก็เปิดโนตบุคกัน กะว่าไม่ไหวก็หยุด เพราะไม่ได้ออกกำลังมาเป็น 10 ปีค่ะ
ไม่ได้วัดสัดส่วนไว้ ไม่กล้าส่องกระจกตอนทำ เพราะ หน้าตาเหมือนจะตาย ปากเปิกเบี้ยวเชียว น่ากลัวๆ
พยายามทำตาม Tania ให้จบ 25นาที คนอื่นนี่ไม่ต้องมองค่ะ อย่าไปหวังกระโดดนะ แค่จัดร่างกายตามที่ชอนชี้ๆ เอา (ฟังอังกฤษไม่ออกค่ะ)
แล้วก็ทำไปด่าไป จนน้องสาวบอกนรกจะกินกบาลแล้วคุณพี่ แต่ไม่หยุดเคลื่อนไหวนะคะ ท่าไหนไม่ไหวก็วิ่งเหยาะๆ ยกขาแข้งไปเรื่อยเปื่อย
รูปเสื้อขาว ถ่ายเมื่อ 2 ส.ค.57 ขวามือคือ 4 ก.ย.57 ค่ะ เป็นสัปดาห์ที่ 5 ของ Alpha
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
ก่อนเริ่ม น้ำหนัก 86.7 ปัจจุบัน 85
ลดไซส์เสื้อลง 1 ไซส์ กางเกงใส่ไซส์เดิม แต่ไม่อึดอัดเหมือนกางเกงจะแตกอยากทุกครั้งที่ใส่ แหะแหะ
ไม่ได้อดอาหารเลย ยังกินของที่ชอบอยู่ เพียงแต่มื้อดึกหายไป เพราะเหนื่อย อยากอาบน้ำนอนแล้ว
แก้ไข2 เพิ่มรูปค่ะ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
กับเสื้อตัวเดียวกัน ไม่ตึงแล้ว ไชโย
ภาพรวมยังดูยุ้ยอยู่มาก และผิดหลักการไปเยอะ แต่สำหรับเรา เป็นการเริ่มต้นที่สนุกดีค่ะ ได้ทำไปหัวเราะไปกะน้องสาวทุกวัน
เลยอยากแชร์ให้คนที่ท้อตั้งแต่ยังไม่เริ่มน่ะค่ะ บางทีการทำไปเรื่อยๆ แบบไม่คาดหวัง ก็ทำให้เราเปลี่ยนแปลงได้ เพราะการออกกำลัง ต้องทำต่อเนื่องไปตลอด นี่เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีสำหรับการจะไปต่อค่ะ เพราะทำให้เราเริ่มหาข้อมูล เริ่มสนใจในการออกกำลังมากขึ้น เริ่มมีกำลังใจมากขึ้น
เราไม่เคยใช้ยาลดความอ้วนเลย ในชีวิตเคยทดลองกิน 2 เม็ดถ้วนค่ะ จำได้ว่าวันนั้น ตื้อมาก ขนาดกดเครื่องคิดเลขหลักง่ายๆยังงงตั้งนาน ทำให้คิดว่ามันมีผลต่อสมองมากจริงๆ หลังจากนั้น ใครอย่าชวนเลยค่ะ ไม่แตะอีกเลย
ถ้าดูแล้วต้องการแนะนำอะไรเพิ่ม ใส่มาเลยค่ะ เพราะเราอยู่ในหมวดมือใหม่มากๆ สำหรับการออกกำลัง เราเชื่อว่าประสบการณ์สำคัญมาก น่าจะให้แรงบันดาลใจใหม่ๆกับเราได้
ขอบคุณค่ะ (บันทึกไว้เพื่อกลับมาดูใหม่ในตอนที่เราท้อ ^^)
T25 กับมนุษย์ป้าวัย35 หนักเกือบ 90 ไม่อดอาหาร และเล่นตามคุณTaniaคนขวาอย่างเดียว นี่คือผลที่ได้ค่ะ
เริ่มมาจาก หาแผ่นมาให้น้องสาว เลยทำเป็นเพื่อนกัน น้องจะได้ไม่เซ็ง กะว่าทำไปกระตุ้นกันไป แซวกันไป สนุกๆ
พอพาเด็กๆนอนช่วง 2-3ทุ่ม ก็เปิดโนตบุคกัน กะว่าไม่ไหวก็หยุด เพราะไม่ได้ออกกำลังมาเป็น 10 ปีค่ะ
ไม่ได้วัดสัดส่วนไว้ ไม่กล้าส่องกระจกตอนทำ เพราะ หน้าตาเหมือนจะตาย ปากเปิกเบี้ยวเชียว น่ากลัวๆ
พยายามทำตาม Tania ให้จบ 25นาที คนอื่นนี่ไม่ต้องมองค่ะ อย่าไปหวังกระโดดนะ แค่จัดร่างกายตามที่ชอนชี้ๆ เอา (ฟังอังกฤษไม่ออกค่ะ)
แล้วก็ทำไปด่าไป จนน้องสาวบอกนรกจะกินกบาลแล้วคุณพี่ แต่ไม่หยุดเคลื่อนไหวนะคะ ท่าไหนไม่ไหวก็วิ่งเหยาะๆ ยกขาแข้งไปเรื่อยเปื่อย
รูปเสื้อขาว ถ่ายเมื่อ 2 ส.ค.57 ขวามือคือ 4 ก.ย.57 ค่ะ เป็นสัปดาห์ที่ 5 ของ Alpha
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
ก่อนเริ่ม น้ำหนัก 86.7 ปัจจุบัน 85
ลดไซส์เสื้อลง 1 ไซส์ กางเกงใส่ไซส์เดิม แต่ไม่อึดอัดเหมือนกางเกงจะแตกอยากทุกครั้งที่ใส่ แหะแหะ
ไม่ได้อดอาหารเลย ยังกินของที่ชอบอยู่ เพียงแต่มื้อดึกหายไป เพราะเหนื่อย อยากอาบน้ำนอนแล้ว
แก้ไข2 เพิ่มรูปค่ะ [Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
กับเสื้อตัวเดียวกัน ไม่ตึงแล้ว ไชโย
ภาพรวมยังดูยุ้ยอยู่มาก และผิดหลักการไปเยอะ แต่สำหรับเรา เป็นการเริ่มต้นที่สนุกดีค่ะ ได้ทำไปหัวเราะไปกะน้องสาวทุกวัน
เลยอยากแชร์ให้คนที่ท้อตั้งแต่ยังไม่เริ่มน่ะค่ะ บางทีการทำไปเรื่อยๆ แบบไม่คาดหวัง ก็ทำให้เราเปลี่ยนแปลงได้ เพราะการออกกำลัง ต้องทำต่อเนื่องไปตลอด นี่เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีสำหรับการจะไปต่อค่ะ เพราะทำให้เราเริ่มหาข้อมูล เริ่มสนใจในการออกกำลังมากขึ้น เริ่มมีกำลังใจมากขึ้น
เราไม่เคยใช้ยาลดความอ้วนเลย ในชีวิตเคยทดลองกิน 2 เม็ดถ้วนค่ะ จำได้ว่าวันนั้น ตื้อมาก ขนาดกดเครื่องคิดเลขหลักง่ายๆยังงงตั้งนาน ทำให้คิดว่ามันมีผลต่อสมองมากจริงๆ หลังจากนั้น ใครอย่าชวนเลยค่ะ ไม่แตะอีกเลย
ถ้าดูแล้วต้องการแนะนำอะไรเพิ่ม ใส่มาเลยค่ะ เพราะเราอยู่ในหมวดมือใหม่มากๆ สำหรับการออกกำลัง เราเชื่อว่าประสบการณ์สำคัญมาก น่าจะให้แรงบันดาลใจใหม่ๆกับเราได้
ขอบคุณค่ะ (บันทึกไว้เพื่อกลับมาดูใหม่ในตอนที่เราท้อ ^^)