กินข้าวโอ๊ตดิบ ให้พลังงานเท่ากินแบบสุกไหมครับ

ร่างกายเราสามารถย่อยข้าวโอ๊ตดิบ แล้วให้พลังงานเท่าแบบสุกไหมครับ

ถ้าย่อย ย่อยแบบสุกหรือย่อยแบบได้ดิบดีกว่ากัน

ถ้ากินแบบดิบไปเรื่อยๆ จะส่งผลต่อสุขภาพในด้านใดบ้างครับ