::::: ข้าวโอ๊ต oatmeal กินดิบ ๆ หรือแค่ชงใส่ในเครื่องดื่ม ไม่ต้องต้ม หรือเวฟร้อนได้มั้ยคะ ::::

ตอนนี้เริ่มสนใจจะกินข้าวโอ๊ตค่ะ ไม่เน้นผลด้านไดเอ็ทมาก แต่แค่มันมีประโยชน์
ก็อยากทานเสริมเข้ามาบ้างค่ะ


แต่เคยเห็นวิธีการปรุงข้าวโอ๊ตของสูตรไดเอ็ท มันเป็นการเอาไปต้มกับนม แล้วใส่ผลไม้แห้ง หรือสดลงไปเพิ่มรสชาติ

รวมถึงข้าวโอ๊ตแบบสุกง่าย ก็แค่เอานมใส่ถ้วยอุ่นในไมโครเวฟให้ร้อน แล้วเทข้าวโอ๊ตลงไปคนผสมให้เป็นเน้นเดียว
มันก็จะข้น ๆ    ---------- ซึ่งเราเลือกข้าวโอ๊ตตัวนี้ค่ะ เพราะสะดวกกว่า เวลามาทำงาน ก็ทำกินในไมโครเวฟได้



แต่ ครั้งแรกที่ทำออกมา เราว่ามันแหยะ มันเหนอะหนะ เหมือนจะคล้ายโจ๊ก แต่มันไม่ใช่เลย สรุป ไม่ชอบน่ะค่ะ

เราเลยเอาข้าวโอ๊ตมากินแห้ง ๆ เรากลับชอบค่ะ อร่อยดี ^^"


ทีนี้สงสัย ไม่เคยเจอวิธีกินข้าวโอ๊ตให้เกิดประโยชน์กับร่างกาย โดยวิธีกินดิบ ๆ เลย เราเลยคิดว่าวิธีที่เราทำมันผิด
คงประมาณเหมือนกินข้าวดิบ

แต่เราไม่รู้ว่ามันมีโทษมั้ย ถ้าเรายังคงกินข้าวโอ๊ตแบบแห้ง ๆ อย่างนี้ไปเรื่อง ๆ   แต่จริง ๆ เราก็เคยเอาไปผสมกับนม
อุณหภูมิห้อง เอาไปแค่คน ๆ แล้วยกดื่มเลยนะคะ ข้าวโอ๊ตก็จะแค่นิ่ม ๆ ไม่ข้นเละ แบบที่เอาไปทำสุก




สรุป     ข้าวโอ๊ตสามารถกินแห้ง ๆ หรือแค่เทผสมเครื่องดื่มอุณหภูมิธรรมดาแล้วกินได้มั้ย โดยที่ยังคงให้ประโยชน์ต่อร่างกาย
           เหมือน ๆ เอาข้าวโอ๊ตไปต้มในน้ำร้อน แล้วกวนผสมให้เละ ๆ น่ะค่ะ


ขอบคุณนะคะ