สำหรับคนที่กินประจำทุกวันวันละหลายๆลูก
ส่วนกล้วยดิบดียังไง ตามนี้


ผลไม้ดิบ หรือสุกแค่พอดี (ยังแข็งนิด ๆ)
→ น้ำตาลน้อยกว่า พลังงานต่ำกว่า
→ ร่างกายดูดซึมน้ำตาลช้ากว่า (Glycemic index ต่ำกว่า)
→ เหมาะกับคนที่ ต้องการควบคุมน้ำหนัก, ควบคุมน้ำตาลในเลือด (เช่น ผู้ป่วยเบาหวาน)

เช่น กล้วยห่าม (ไม่สุกงอม) มะม่วงดิบ ฝรั่งเขียวกรอบ

แล้วเพื่อนๆยังกิน กล้วยแบบไหนอยู่ ส่วนผมเลิกกินกล้วยสุกแล้ว เพราะมันต้องออกกำลังกายมาก และต้องการพลังงานถึงกิน

แต่คนที่ไม่ได้ต้องการพลังงานมากอย่างผม คงต้องกินกึ่งดิบไปให้ไวที่สุด บางทีการจะรักษากล้วยให้ดิบพร้อมทาน นี่ไม่ใช่กล้วยๆสักเท่าไร

ผมก็ชอบกินกล้วยแต่เดียวนี้คงต้องปรับเปลี่ยนอะไรมากขึ้น