หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครเคยออกกำลังกายลดน่ำหนักแล้วท้อมั่ง?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
เมื่อวานก็ตั้ง....วันนี้ก็ตั้งอีกแระ!! อยากได้ฟังประสบการณ์ลดน้ำหนักของเพื่อนๆห้องสวนลุมหน่อย มีใครท้อเหมือนเรามั่ง พุงก็ไม่ยุบ ตัวก็ยุบน้อยมาก ม่ะเหมือนตอนกินยาลดน้ำหนักเลยอ่ะลงเร็วมาก พอมาควบคุมอาหารและออกกำลังไหงม่ะค่อยลงเลยอ่ะ...T_T!!! มันเปนอัลไลลลล..... ใครเคยท้อ หรือทำแล้วสำเร็จมาแชร์กันโหน่ยยยยย...
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีพุงออกกำลังกายต่อเนื่องนานไหมครับ กว่าจะรู้สึกว่ายุบลงไปจริงๆ แล้วรูปร่างปรับสภาพจากอ้วนเป็นผอม
เมื่อก่อนเคยหนัก 110 กก. แล้ว ปัจจุบันเหลือ 94 แต่นั่นไม่ได้ออกกำลังกายเน้นควบคุมอาหารครับ แต่ตอนนี้เริ่มมาออกกำลังกายจริงจัง ตอน 110-มา 94 น้่ำหนักลงตัวย้วน เห
สมาชิกหมายเลข 1339636
อาหารอะไรที่กินแล้วพุงยุบใน 2 วัน และห้ามออกกำลังกายแบบไหนที่ทำให้พุงยุบใน 1 สัปดาห์
คือมีปัญหาอะคะพุงออกมาหน่อยๆน้ำหนัก45 ช่วยบอกทีคะใครรู้บ้าง??😢
สมาชิกหมายเลข 3864062
เป็นซึมเศร้าต้องกินยา อยากทำ if แต่ทำไม่ได้เพราะกินยา แล้วหิวมากๆ อยากลดน้ำหนัก
เครียดมากอยากหยุดกินยา เพราะมันไม่ลงเลยแม้จะกินน้อยลง เชื่อไหม บางทีผมกินยา โดยไม่กินข้าว กินนมกับน้ำเปล่า เพราะอยากผอมมาก ผมไปหาหมอ หมอบอก ค่อยๆปรับ เขาไม่ปรับ
สมาชิกหมายเลข 2682867
ขอคำแนะนำ ขอคำปรึกษา
คือเราออกกำลังกายตามคลิปต่างๆมาประมาณ 3 อาทิตย์ คือเราเป็นคนตัวเล็กอยู่แล้ว สูง 155 cm น้ำหนักประมาน 42 กิโล แต่เราเป็นที่กินแล้วไม่เวลาอ้วน มันจะลงพุงและต้นขา
สมาชิกหมายเลข 1417284
ออกกำลังกายทุกวัน รู้สึกฟิตขึ้น แต่ทำไมพุงไม่ยุบซักที
ผมออกกำลังกายมาประมาณสามเดือนแล้วครับ แต่เริ่มจริงๆจังๆประมาณหนึ่งเดือนที่ผ่านมา เริ่มชั่งน้ำหนักเมื่อหลังสงกรานต์ ตอนนี้ น้ำหนักลงไปสามกิโล รู้สึกฟิตขึ้น แต่ทำ
โตอี้
ออกกำลังกายมาเกือบเดือนแล้วไม่ลดสักที ท้อมากค่ะ
*กระทู้แรกนะคะผิดยังไงขอโทษด้วยค่ะ *ยืมไอดีเพื่อนมาค่ะ เข้าเรื่องเลยนะคะ คือ รู้สึกว่าตัวเองอ้วนไปแล้วสูง160หนัก55 แล้วเป็นคนเหนียงเยอะด้วยค่ะแค่ทำไรเหนียงก็ออก
สมาชิกหมายเลข 2282425
ออกกำลังกายแค่2วันแต่อยากให้เน้นแขนกับพุงลงต้องทำยังไงออกแบบไหนดี?
ตามหัวข้อเลยค่ะเราอยากลดแขนกับพุงแต่เรามีเวลาว่างแค่2วันต่อสัปดาห์ต้องออกยังไงดีคะ พอดีแรงจูงใจในการลดน้ำหนักของเราคือ ตอนเราไปฝึกงานเราโดนบูลลี่ว่าแขนใหญ่อ้วนเ
สมาชิกหมายเลข 8428495
การออกกำลังกายในช่วงเช้าก่อนกินข้าวเป็นเวลาที่ดีที่สุดไหมและเหมาะกับการทำให้หน้าท้องยุบไหม
ผมเริ่มออกกำลังกายลดพุงกับน้ำหนักผสมกับการทำ IF ไปด้วย จึงอยากทราบว่าการออกกำลังกายในช่วงท้องว่างก่อนอาหารเช้าดีที่สุดไหมสำหรับการลดพุงลดไขมันไหมหรือช่วงเวลาอื่
สมาชิกหมายเลข 6273684
อยากได้คำแนะนำช่วยเรื่องการลดน้ำหนัก ตอนนี่น้ำหนัก145 ค่ะ
สวัสดีค่ะ ตอนนี่ตัวของเราน้ำหนัก145 ส่วนสูง168 ซึ้งอ้วนมากเรารู้ตัวมาตลอดแต่ก็เฉยๆกับมันมากจนมาวันนี่เรารู้สึกไม่ว่าโอเคเลยที่ตัวเองจะปล่อยให้อ้วนขนาดนี่ตอนนี่เ
สมาชิกหมายเลข 5547979
ขอวิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องด่วนมากแต่ลดได้เยอะหน่อยค่ะ
เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติด
สมาชิกหมายเลข 8575710
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครเคยออกกำลังกายลดน่ำหนักแล้วท้อมั่ง?