มีแต่ กระทู้ ลดน้ำหนัก มีใครมีคำแนะนำเรื่อง เพิ่มน้ำหนัก บางมัยครับ คนผอม น้อยใจ

เพื่อนๆพอจะมีวิธีหรือคำแนะนำบ้างมัยคับเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนัก. เนื่องจากผมสูง172 หนัก54.8. ค่อนข้างผอม. จึงอยากขอคำแนะนำการกินและออกกำลังกายที่เหมาะสม

ผมสูง 180 หนัก 64 รู้สึกว่าผอมมาก เวลานั่งแล้วงอหลังกระดูกสันหลังก็โผล่อะครับ อยากหนักซัก 70 ก็รู้สึกว่าตัวเองกินเยอะอยู่นะครับ ผมอยากเพิ่มน้ำหนักเพื่อที่จะไปเบรินออกเพื่อให้ร่างกายสมส่วนครับ แต่กินเท

พอดีอยากทราบนะครับว่าพวกวิตามินที่เขาสั่ง 500-1000 บาท ที่ว่ากินเพิ่มน้ำหนัก มันเพิ่มได้จริงๆรึป่าว เพราะผมเป็นคนที่ผอม หนัก 54 สูง 172 นะครับ เพื่อนพี่ๆพอจะมีวิธีการที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักอย่างไรบ้างครับ

พอดีอยากเล่นฟิตเนต เพิ่มกรามเนื้อและน้ำหนัก ผมสูง 175 หนัก 63-64 ผมดูผอมไปอยากได้ซัก 68-70 ปกติเป็นคนอ้วนยากมาก กินเยอะ แต่พอจะผมก็ผอมลงเร็วมาก ปกติเล่นกีฬาประจำ ร่างกายแข็งแรงดีแต่ ดูผอมไปออกแน

หนุ่มๆสาวๆคิดยังไงกับผู้หญิงโครงใหญ่ ร่างใหญ่ กระดูกใหญ่บ้างคะ แล้วถ้าสาวโครงใหญ่ที่ลดหุ่นจนผอมหุ่นดี กับสาวร่างใหญ่ที่ดูอวบๆ แบบไหนน่ามองกว่าค้ะ ** ขออีกหนึ่งคำถาม จขกท. เป็นคนไหล่กว้าง หนา โครงใหญ่

เล่นเวทมา 4 ปีละครับ จากน้ำหนัก 54 สูง 175 ผอมมาก มาเป็น 63 จากนั้นก็นิ่งมาตลอด 2 ปี ขึ้น ๆ ลง ๆ +- 2 กิโล แต่ก็ยังมีคนทักว่าผอมอยู่ เลยกะจะเพิ่มน้ำหนักเต็มที่ ให้ตัวใหญ่กว่านี้ อยากได้น้ำหนัก 70+ กิ

ผมเล่น Boby weight มา 5 ปี จ-ส วันอาทิตย์พัก ช่วง2-3ปีหลังๆ น้ำหนักผมจะคงที่ 62-63 ผมสูง 180 อายุ 20 อยากเพิ่มน้ำหนักขึ้นเป็น 70-75 ควรทำยังไงครับที่ไม่ต้องเพิ่มสารอาหาร หยุดเล่นไปช่วงหนึ่งจะช่วยไหมค

สวัสดีครับคือตอนนี้ผมดูผอมมากเลยไม่ค่อยมีพุง หน้าก็ติดกระดูก ทำอะไรนิดหน่อยเหงื่อก็ออกแล้ว แต่ถ้าตอนกินผมก็กินเยอะมากแต่ไม่อ้วนเลยกลุ้มใจมากครับตอนนี้ ต้องทำอะไรที่ทำให้ดูอ้วนขึ้นบ้างมั้ยครับ *นี้เป็น

สูงแค่ 172 เตี้ยไปไหม เครียดมากเลยนะครับ เพื่อนๆ แต่ละคนตั้งแต่คบมาก็ 175-177 up กันทั้งนั้นเลย เป็นคน Gen Y น่ะไม่ใช่เตี้ยแบบรุ่นคนเก่าคนแก่อะนะ ตอนนี้ก็อายุปาไปจะ 27 แล้ว มันคงไม่มีทางสูงแล้วใช่ไห

สวัสดีครับ วันนี้มีเรื่องให้พี่ๆเพื่อนๆ ชาวพันทิพย์ได้ เสนอแนะหน่อยครับ ตอนนี้ สูง 172-173 น้ำหนัก 100 กิโลกรัม ลักษณะการอ้วนคือ ตันเลยก็ว่าได้ แต่ไม่ค่อยออกข้างเท่าไร ออกแต่ พุง กับ ขา อยากน้ำหนักล