มีแต่ กระทู้ ลดน้ำหนัก มีใครมีคำแนะนำเรื่อง เพิ่มน้ำหนัก บางมัยครับ คนผอม น้อยใจ

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือตอนรี้ฟาน้ำฟนักลูคัสอยู่ซึ่งหาในกูเกิลแล้วมันไม่น่าเชื่อถือเลยอ่ะค่ะ (รู้ของใครก็บอกมาเลยค่ะ) คือไปหาของลูคัสมาแล้วหาได้63บ้าง65บ้างแต่เราแบบห๊ะ คือลูคัสสูงมากๆ(185)แล้วก็ดูเป็นคนไ

เพื่อนๆพอจะมีวิธีหรือคำแนะนำบ้างมัยคับเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนัก. เนื่องจากผมสูง172 หนัก54.8. ค่อนข้างผอม. จึงอยากขอคำแนะนำการกินและออกกำลังกายที่เหมาะสม

พอดีอยากทราบนะครับว่าพวกวิตามินที่เขาสั่ง 500-1000 บาท ที่ว่ากินเพิ่มน้ำหนัก มันเพิ่มได้จริงๆรึป่าว เพราะผมเป็นคนที่ผอม หนัก 54 สูง 172 นะครับ เพื่อนพี่ๆพอจะมีวิธีการที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักอย่างไรบ้างครับ

ผมอายุ14 หนัก 77 สูง 172 ผมอยาก น้ำหนักประมาณ 65-70 สูง 180 ผมต้องทำยังไงโดดีครับ ทำ if เหมาะหรือป่าว ครับ ขอคำเเนะนำหน่อยนะครับ

แม่:150 พ่อ:175กว่า ผม ม.5 สูง169ซม. น้ำหนัก 62กก. BMI22.0 *ผมไม่เลือกกินเพราะกินทุกอย่าง* ช่วงมัธยมต้นผมแทบไม่ได้เล่นกีฬาเลยเลยทำให้กระดูกหน้าจะปิดแล้วมั้ง เพราะถึงหันมาเล่นกีฬาจริงจังและเต้นและลองอา

กแพก อยากผอมด้วย ตอนนี้ สูง 177 หนัก 83 อยากลดน้ำหนัก ให้ถึงประมาณ 70 อะ ใครก็ได้ครับช่วยแนะนำหน่อย อย่างว่าอะครับ ตอนนี้อายุ 23 ครับ ช่วยแนะนำหน่อยครับอยากลดให้ได้ 70 ครับ และอยากสุขภาพดีอยากรู้ว่าต้

สวัสดีครับ คือผมต้องการแนวทางในเรื่องความสูงกับน้ำหนักอะครับ ตอนนี้ผมอายุ 13 สูง 163 หนัก70  อยากรู้ว่าผมควรลดน้ำหนักหรือคุมน้ำหนักเอาไว้แล้วรอช่วงที่ความสูงมันพุ่งดีครับ ((ที่ถามแบบนี้เพราะผมอยา

เพื่อนๆชอบด่าว่าผอมเกินไปค่ะ ควรหนักเท่าไหร่ดีคะ?

อยากรู้คนลดน้ำหนักได้นี่มีจุดมุ่งหมายและกำลังใจยังไง เรา อ้วนๆผอมๆ ไม่ลงจริงจังซักที ขึ้นๆลงๆไปมาสงสารผิวมันจะแตก ;( อยากมีความมุ่งมั่นที่ดีบ้างจัง เพือนจะได้เลิกว่า ว่าอ้วน 55555 ปล สูง172หนัก 62-6

สวัสดีครับคือตอนนี้ผมดูผอมมากเลยไม่ค่อยมีพุง หน้าก็ติดกระดูก ทำอะไรนิดหน่อยเหงื่อก็ออกแล้ว แต่ถ้าตอนกินผมก็กินเยอะมากแต่ไม่อ้วนเลยกลุ้มใจมากครับตอนนี้ ต้องทำอะไรที่ทำให้ดูอ้วนขึ้นบ้างมั้ยครับ *นี้เป็น