วิธีเพิ่มน้ำหนัก???

เพื่อนๆพอจะมีวิธีหรือคำแนะนำบ้างมัยคับเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนัก. เนื่องจากผมสูง172 หนัก54.8. ค่อนข้างผอม. จึงอยากขอคำแนะนำการกินและออกกำลังกายที่เหมาะสม
แสดงความคิดเห็น
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ  โภชนาการ สุขภาพกาย ฟิตเนส
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่