อยากผอมสูงกล้ามไม่เยอะมากอายุ14ผมควรทำไงครับ

กระทู้คำถาม

ผมอายุ14 หนัก 77 สูง 172 ผมอยาก น้ำหนักประมาณ 65-70 สูง 180 ผมต้องทำยังไงโดดีครับ ทำ if เหมาะหรือป่าว ครับ ขอคำเเนะนำหน่อยนะครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3861252

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

น้ำหนัก 101 ควรลดไงดีครับ

ทุกคนครับ ผมน้ำหนัก 101 โล สูงที่ 163-164 อายุ 19 ปี มีวิธีการลดมั้ยครับ เเละควรท่านยังไงบ้าง ขอคำเเนะนำ หน่อยครับ

สมาชิกหมายเลข 7410834

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

อายุ 16 ใกล้จะ 17 อยากลดน้ำหนัก ควรลดแบบไหนดีครับ

ปัจจุบัน ผมมี น้ำหนักอยู่ 72 และมีส่วน สูงอยู่ 173 ซม และอยากลดน้ำหนักลงสัก 5 กิโล ควรเริ่มลดวิธีไหนดีครับ

สมาชิกหมายเลข 7047449

ลดความอ้วน

ทำอย่างไงให้อ้วน

คือ ผมคิดว่าผมผอมครับ ผมอายุ 15 ปี สูง 185 หนัก 56 อยากเพิ่มน้ำหนักครับ ช่วยแนะนำหน่อยครับ :)

สมาชิกหมายเลข 4378844

โภชนาการ

ลดน้ำหนัก 2เดือนคนอ้วนควรลดแบบไหน?

คือพอดีช่วงนี้ปิดเทอมผมเลยอยากลดน้ำหนักครับ ผม อายุ 15 หนัก 115 กก. สูง 175 ซม. ควรลดแบบไหนดีครับ รบกวนผู้รู้ช่วยตอบทีครับผม

สมาชิกหมายเลข 8665393

ลดความอ้วน

Cardio

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

อยากสูง 190

อายุ 14 สูงประมาณ 173+ น้ำหนัก 70 หุ่นไขมันประมาณ 20% นิดๆนอน 4-5 ทุ่ม อยากสูง 190 เป็นไปได้ไหมครับแล้วต้องทำไงยังไงบ้าง

สมาชิกหมายเลข 8335028

พัฒนาการเด็ก

เพิ่มความสูง

สุขภาพกาย

เบิร์น (Burn)

เป็นคนตัวผอมอยากเพิ่มน้ำหนัก กินเวย์ยี่ห้อไหนดี?

จขกท. ส่วนสูง 163 น้ำหนัก 40 เอาจริงสังเกตุมาตลอดและรู้ว่สตัวเองตัวเล็กตัวผอมจนมาส่องตัวเองในกระจก คือก้นแฟ่บ ขาพอดูจากด้านข้างเล็กจนน่าเกลียด เลยเริ่มมีความคิด

สมาชิกหมายเลข 5412977

ออกกำลังกาย

อาหารเสริม

Whey Protein

เพิ่มน้ำหนัก

แนะนำอาหารเพิ่มน้ำหนัก

สวัสดีค่ะทุกคนเราอยากได้อาหารที่เพิ่มน้ำหนักมาก เพราะเราหนัก48สูง170กว่าๆเกือบ180ค่ะ🙇🏻‍♀️ ตัวเราไม่รู้ว่าน้ำหนักประมาณนี้กับส่วนสูงแบบนี้มันปกติมั้ย มันผอมมาก

สมาชิกหมายเลข 9333409

อาหาร

เพิ่มน้ำหนัก

อยากเพิ่มน้ำหนัก

คือส่วนตัวเราเป็นคนที่น้ำหนักน้อยมากค่ะหนัก42สูง161ซม.กินอะไรกินเยอะแค่ไหนก็ไม่อ้วนเลยอยากได้คำแนะนำค่ะว่าต้องทำยังไงกินอะไรถึงจะมีน้ำมีนวลบ้างคะอยากมีน้ำมีนวลบ

สมาชิกหมายเลข 9238194

เพิ่มน้ำหนัก

ขอ How to ลดความอ้วนแบบไม่ต้องเหนื่อยมากหน่อยค่ะ

เนื่องจากเป็นคนทานเยอะ และผอมมาทั้งชีวิต สูง 163 หนัก 48 kg สูงสุดไม่เกิน 51 kg จนกระทั่งอายุ 35 นน.กระโดดมา 53 55 57 และปัจจุบัน อายุ 39 นน. 60 kg. ปัจจุบันทาน

สมาชิกหมายเลข 8328599

ลดความอ้วน

สามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกแทนได้ไหมครับ

คือว่าผมสงสัยจากหัวข้อที่ตั้งไปนะครับว่าเราสามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกพอทดแทนกันได้ไหมครับเนื่องจากแถวบ้านผมไม่ค่อยสะดวกต่อการวิ่งเท่าไหร่แต่ก็ไม่อยากล้มเล

สมาชิกหมายเลข 9324237

ออกกำลังกาย

วิ่ง

ลดความอ้วน

วิ่งเพื่อสุขภาพ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ออกกำลังกาย

{room_name}

อยากผอมสูงกล้ามไม่เยอะมากอายุ14ผมควรทำไงครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ