คือผมเป็นคนสูงไหญครับ รูปร่างจะหนากว่าชาวบ้านเค้านิดนึง ใส่เสื้อผ้าก้ไม่เท่ อายุ 15 จะ16 ครับ อยากทราบว่า
ทำไงไห้กล้ามเนื้อมาแทนที่ ไขมันบางส่วน ทำไห้ใส่เสื้อผ้าแล้วดู เท่ ขึ่น บุคลิคผมแย่เลยเพราะ ว่าชอบห่อไหล่ ไม่มั่นใจเวลายืดตัวตรง
ขอวิธี ที่เพื่อนๆพี่ๆ คนไหน ที่มีน้ำหนักไกล้เคียงกับผม มีวิธีดูแลตัวเองยังไง ครับ ออกกำลังกายแบบไหน กินแบบไหน ส่วนตัวผมถึงตัวไหญ่แต่กินน้อยมาก
ครับ กินน้อยกว่าคนตัวเล็กบางคนอีก ถ้าลด แล้วจะไช้เวลาลด นานแค่ไหน พ่อก้ว่าครับ ผมผอมอยู่แล้ว แต่ยิ่งทำไห้ผม คิดว่าตัวเองอ้วน เลยอยาก
ออกกำลังกายครับ ผมอยู่แถวเสนาอมรพัน 9 พอมีไครจะรู้จักฟิตเนสแถวนี้ไหมครับ ผมไม่เคยเข้า ขอบคุนครับ เดี๋ยวจะลงรูปไห้ดู ครับ
แต่ยังลงไม่เป็น T T ปล . เคยอ้วนมากกว่านี้ครับแต่ลดมาเหลือแค่นี้ครับ ตอนอ้วนก้อ ป1-6 มาลดลงเรื่อยๆ ตอน ม 1 แต่ไม่ได้ออกกำลังกายมันลงเอง -..-
สูง173 น้ำหนัก 71เป๊ะ หุ่นแบบนี้ไช้เวลาลดนานไหมครับ ?
ทำไงไห้กล้ามเนื้อมาแทนที่ ไขมันบางส่วน ทำไห้ใส่เสื้อผ้าแล้วดู เท่ ขึ่น บุคลิคผมแย่เลยเพราะ ว่าชอบห่อไหล่ ไม่มั่นใจเวลายืดตัวตรง
ขอวิธี ที่เพื่อนๆพี่ๆ คนไหน ที่มีน้ำหนักไกล้เคียงกับผม มีวิธีดูแลตัวเองยังไง ครับ ออกกำลังกายแบบไหน กินแบบไหน ส่วนตัวผมถึงตัวไหญ่แต่กินน้อยมาก
ครับ กินน้อยกว่าคนตัวเล็กบางคนอีก ถ้าลด แล้วจะไช้เวลาลด นานแค่ไหน พ่อก้ว่าครับ ผมผอมอยู่แล้ว แต่ยิ่งทำไห้ผม คิดว่าตัวเองอ้วน เลยอยาก
ออกกำลังกายครับ ผมอยู่แถวเสนาอมรพัน 9 พอมีไครจะรู้จักฟิตเนสแถวนี้ไหมครับ ผมไม่เคยเข้า ขอบคุนครับ เดี๋ยวจะลงรูปไห้ดู ครับ
แต่ยังลงไม่เป็น T T ปล . เคยอ้วนมากกว่านี้ครับแต่ลดมาเหลือแค่นี้ครับ ตอนอ้วนก้อ ป1-6 มาลดลงเรื่อยๆ ตอน ม 1 แต่ไม่ได้ออกกำลังกายมันลงเอง -..-