ช่วยแนะนำประโยชน์ของดัมเบลหน่อยค่ะ ซัก50ข้อ ปล.วิชาการหรือฮาๆได้หมดนะคะ

พอดีที่บ้านอุปกรณ์ไม่ค่อยมีมากอยากได้total bodyด้วยดัมเบลหนึ่งคู่ครับจะเอาไปออกร่วมกับcardio

พอดีเป็นคนก้นเหลวอะครับ เลยอยากให้มันกระชับ ขอบคุณครับ

พอดีว่าช่วงนี้เป็นช่วงปิดเทอมเราเลยอยากจะออกกำลังกาย เราเป็นคนที่ไหล่กว้าง เลยลองเสริจ์ไปในเน็ตก็เห็นว่าใช้ดัมเบลแล้วช่วยได้ดี เลยอยากมาถามว่าดัมเบลต้องใช้น้ำหนักกี่กิโลดี เราอายุ 15 หนัก 48 สูง 151 ค

สวัสดีครับ ผมจะซื้อดัมเบล แล้วมันดันติดว่า สองอันนี้จะแตกต่างกันยังไง ระหว่าง telecorsa และ HomeFitTools ข้ามเรื่องราคาไปนะครับ http://www.lazada.co.th/telecorsa-20-kg-dumbbell20-silver-4642149.html

สวัสดีครับ วันนี้ผมได้มีเรื่องราวจะบอกให้ฟัง ตอนผมเรียนม.2 ผมเริ่มรู้จักคำว่าความรัก แล้วตอนที่ผมนอนอยู่บ้านนั้นก็ได้มีบุคคลในจินตนาการคนนึงปรากฏตัวออกมา เขาคนนั้นชื่อไม เขาเป็นผู้นำหญิงวัย 31 ที่มีจ

คือจะทำดำเบลขวดน้ำอะครับอยากรู้ว่าถ้าใส่ทรายลงในขวดปริมาตร 1.5ลิตร กับใส่น้ำลงในขวดปริมาตรเท่ากันอันไหนจะหนักกว่าครับ แล้วถ้าใส่ทั้งทรายเเละน้ำจะทำให้หนักเพิ่มขึ้นไหมครับ ปล. ถ้ามีวิธีไหนทำให้ได้น้ำห

เป็นผู้ชาย อายุ 21 ปี แล้วครับเป็นคนผอมมากๆ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายช่วงบน อยากเริ่มเล่นกล้ามทำยังไงดีแขนไม่ค่อยมีแรงเลยครับ ดันพื้นยังไม่ได้เลย ยกดัมเบลข้างละ 4 กก. ได้สัก 50 ครั้งแขนก็เริ่มน็อคแล้วครับ

ช่วงนี้อยากลด นน เพิ่มกล้าม ครับ วันๆไม่ได้ทำไรก็หยิบดัมเบล หยิบยางยืดมาออกกำลัง แต่เป็นคนไม่ค่อยทน ไม่เกิน 50 ทีก็หยุด พักไปนอนเล่นทำนั่นนี่ พอนึกขึ้นได้ว่าหายเหนื่อยก็มาทำใหม่ วนแบบนี้ทั้งวันจะส่งผล

คนทำงานรู้ไหม ว่าต้องไปหา ความห่างไกลจาก toxic ในที่ทำงาน การออกกำลังกายใช้เหงื่อต่อเนื่องเป็นเรื่องดีที่สุด ​ออกกำลังกายแล้ว ถ้าห่าง​หายไป พอซัก 7 วัน 1 เดือน ​(​บางคน 3 วันก็ไม่ได้แล้ว) ​รู้สึกตั

ตามหัวกระทู้ สลับกันยกข้างละ9กิโล วันละ50ครั้งทั้งสองข้าง จะเป็นอะไรไหมคะ? ดส้นเลือดจะปูดหรือขึ้นม้ยคะ?