สอบถามเรื่องดัมเบลหน่อยครับ

พอดีเคยไปซื้อดัมเบล50โล ขายถูกกว่าเว็บเยอะเลย

Beethoven คีย์บอร์ด 54 คีย์ มาตรฐาน (Silver) http://www.lazada.co.th/beethoven-54-silver-23672573.html?ff=1 Beethoven คีย์บอร์ด 54 คีย์มาตรฐาน รุ่น King Of Classic (Full Option) http://www.lazada.

ผมพึ่งซื้อดัมเบล หนัก 5 กิโลมา  ควรยกกี่ครั้งต่อวันดีครับ อีกอย่าง เวลายก ควรจะเอาข้อศอกพิงกับข าไว้ได้ไหมครับ หรือไม่ควร

ตอนนี้น้ำหนักเพิ่มมาก 72กก. อยากหาเครื่องออกกำลังกายมาลดหุ่นซักหน่อย ไม่มีเวลาออกไปวิ่งข้างนอก อยากซื้อลู่วิ่งไฟฟ้าซักเครื่องหนึ่งค่ะ แต่มีงบแค่ 20000 http://www.lazada.co.th/bg-motorized-treadmill-3

ตอนนี้ผมอายุ17 สูง 170 ซม. น้ำหนัก 60 กก. อยากเริ่มออกกำลังกายให้ดูมีกล้ามนิดหน่อยภายใน 1 ปี อุปกรณ์ตอนนี้ก็มีดัมเบลอยู่ครับ อยากรู้ว่าต้องเริ่มยังไงครับ ไม่มีความรู้เลย บ้านไม่อยู่ใกล้ยิม ไม่มีเงินจ้

สำหรับผม การออกกำลังกายทุกวันยากกว่าชัดเจน เคยทำได้เป็นช่วง ๆ นานสุดเกือบปี แล้วก็เลิก เพราะหมดแรงจูงใจและรู้สึกเบื่อหน่าย แม้ช่วงหลังจะเปลี่ยนมาเล่น Tabata เพื่อลดเวลา ก็ยังไม่ยั่งยืน พอน้ำหนักเพิ่มก

เราอายุ 26 ปี แฟนเรา อายุ 21ปี เขากำลังเรียนอยู่ แต่เราเรียนจบแล้ว เราทำงานค่ะ เขาเป็นคนชอบออกกำลังกายด้วยการวิ่งและยกดัมเบลมากๆค่ะ ทุกเช้าและทุกเย็นเลยก็ว่าได้ ทุกครั้งที่เราไปไหนมาไหนด้วยกัน เรามักจ

พอดีเป็นคนก้นเหลวอะครับ เลยอยากให้มันกระชับ ขอบคุณครับ

ขออนุญาตสอบถามชาวพันทิปครับ​  ตัวผมได้มีการผ่าตัดหมอนรองกระดูก​ทับเส้น​  จำนวน​ 2 ข้อ​ ด้วยวิธีส่องกล้องเรียบร้อยแล้ว​ เหตุผลที่ผ่าเนื่องจากนั่งทำงานนาน​รวมถึงกายภาพบำบัดแล้ว​ อากา