หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ยกดัมเบลข้างละ9กิโลกรัม เป็นอะไรไหมคะ?
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
ตามหัวกระทู้ สลับกันยกข้างละ9กิโล วันละ50ครั้งทั้งสองข้าง จะเป็นอะไรไหมคะ? ดส้นเลือดจะปูดหรือขึ้นม้ยคะ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายแล้วกระดูกดังก๊อบแก๊บอันตรายไหม?
สวัสดีค่ะ ผู้เขียนอายุ 31 ปี เริ่มออกกำลังกายมาได้ 1 เดือน ท่าออกกำลังกายบางท่า เช่น ท่านอนตะแคงแล้วยกขาขึ้นลง (เฉพาะด้านซ้าย) มีเสียงดังก๊อบแก๊บแถวๆสะโพก มีควา
สมาชิกหมายเลข 4724667
เครื่องออกกำลังกายขึ้นบันได เล่นแล้วสะโพกและก้นจะเฟริมใช่ไหมคะ
สอบถามคะ เครื่องออกกำลังกายแบบเดินขึ้นบันได เครื่องนี้จะช่วยเรื่องสะโพกกับก้นและขาใช่ไหมคะ ถ้าเล่นทุกวันวันละ 45-60 นาที จะทำให้สะโพกเล็กลง ก้นกระชับขึ้นไหมคะ พ
Oh my venus
ยกดัมเบล2ข้าง เล่นข้างละกี่กิโลดีครับ
สูง175 หนัก54 ตอนนี้ยกข้างละ4กิโลครับ ทุกท่าจะยก2ข้างตลอดเลย รวม8กิโล ยกมาประมาณ7วันแล้ว แต่บางท่ายกไม่ถึงที่กำหนดไว้คือ8-12ครั้ง ส่วนมากจะเป็นที่ข้างซ้าย อยากถ
เสรีชนคนดึงดาว
กระดูกนิ้วมือแตกร้าว?
1.กระดูกปลายนิ้วมือ แตกร้าวปลายนิ้วมือกลาง และนางข้างซ้ายค่ะ สามารถออกกำลังกายพวกฮูลาฮูป ซิทอัพ ปั่นจักรยาน อะไรพวกนี้ได้ใช่ไหมคะ หลีกเลี่ยงจำพวกอะไรรึเปล่าคะ อ
สมาชิกหมายเลข 4302289
เจ็บขาบริเวณช่วงบนด้านข้างใต้ก้นลงมา เกิดจากอะไรคะ
ก่อนอื่นขอเล่าก่อนว่า เราเล่นฟิสเนสเกือบทุกวันมาประมาณ 2 เดือนค่ะ คือจะ ปั่นจักรยาน เดินเร็วบนลู่ เครื่องเดินวงรี. (ปั่นจักรยานเยอะสุด) แต่ช่วงนี้อยู่ดีดีก็รู้ส
namaun
ยกดรัมเบลยากกว่าวิดพื้นและได้กล้ามเร็วกว่า ใช่ไหมครับ
เดิมผมออกกำลังในห้องก่อนไปทำงานด้วยการกระโดดตบ 150 ที ซิทอั๊พ 20 ที และวิดพื้น 30 ที สัก 7 วันที่ผ่านมาผมซื้อดรัมเบล 5 kg มา สลับยกแขนขวา-ซ้าย ขวายกได้ 25 ครั้ง
สู้เพื่อเธอ
ในกรุงเทพมีฟิตเนสที่ไหนเล่นฟรีบ้างครับหรือมีราคานักศึกษาไม่แพงไม่เกิน100บาท/วัน
ในกรุงเทพมีฟิตเนสที่ไหนเล่นฟรีบ้างครับหรือมีราคานักศึกษาไม่แพงไม่เกิน100บาท/วัน
สมาชิกหมายเลข 2787205
ปกติผู้หญิงที่เริ่มเวท เขายกดัมเบลกันกี่กิโลคะ
เคยดูพวกนักมวยปล้ำหญิง ส่วนมากเขาจะยกหนักๆอะค่ะ 100Kg up. ถ้าควรเริ่มต้น 5kg อันนี้หนักไปไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 7691829
อายุ42 น้ำหนัก86 สูง168 อยากลดน้ำหนัก?
ผมเป็นคนชอบกินครับ น้ำหนักเลยขึ้นไป86 กินน้อยรู้สึกไม่อิ่ม อยากลดน้ำหนักลงโดยไม่ออกกำลังกาย เพราะไม่มีเวลา ทำงานเข้ากะครับ มีวิธีไหนบ้างครับ ?
สมาชิกหมายเลข 8895904
คอร์ติซอลไม่ใช่ผู้ร้าย! 9 ความเข้าใจผิดเรื่อง “ฮอร์โมนความเครียด” ที่คนส่วนใหญ่ยังเข้าใจผิด
ช่วงนี้คำว่า “คอร์ติซอลสูง” ถูกพูดถึงเยอะมาก ทั้งเรื่องอ้วนลงพุง หน้าบวม นอนไม่หลับ หรือหมดไฟ จนหลายคนเริ่มกลัวฮอร์โมนตัวนี้ไปเลย 😅 แต่จริง ๆ แล้ว “คอร์ติซอล”
ที่ปรึกษาชีวิต
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ยกดัมเบลข้างละ9กิโลกรัม เป็นอะไรไหมคะ?