ยกดัมเบลข้างละ9กิโลกรัม เป็นอะไรไหมคะ?

อายุ15 สูง171-172 น้ำหนัก65 พอดีผมยกดัมเบล9.5กิโลมาประมาณเดือนนึงแล้ว ยกรวดเดียวได้ข้างละ50ครั้งต่อเนื่อง ได้ข้างละสูงสุด2เซ็ตครับ ยกด้วยท่าดัมเบล แฮมเมอร์ คัท ถ้ายกน้ำหนักเท่านี้จะเป็นการสร้างกล้ามแข

ดัมเบลน้ำหนักข้างละ 20-25 กิโล จะเบาไปไหม ถ้าอยากได้อกแบบนี้ เพื่อนๆยกกันที่เท่าไหร่กันครับ แชร์ความเห็นกันหน่อยครับ ในกรณีไม่มีบาร์เบล ขอบคุณครับ

รีวิวเปรียบเทียบดัมเบลประสบการณ์จากผู้ใช้จริงและความผิดพลาดในการซื้อ ขอมารีวิวดัมเบลซะหน่อย เนื่องจากอยากจะเพิ่มน้ำหนักที่ยกจัง แต่ยังไม่ถึงกำหนดเวลาซื้อ เลยมารีวิวระบายอารมณ์อยากซื้อซะหน่อย ดัมเบ

เพิ่งสังเกตุตัวเองแบบจับที่หัวไหล่แล้วมันสะดุดมือ มีกระดูกปูดออกมาทั้ง2ข้างเลยค่ะ อันนี้เป็นกันทุกคนไหมคะ สาวๆเป็นกันไหมคะ? หรือมันผิดปกติ เพราะเมื่อก่อนก็ไม่ได้สังเกตุตัวเองเหมือนกัน แต่ไม่มีอาการเจ็