อายุ 15 อยากมีกล้ามได้ไหม

เราเคยอ้วนมาก่อนหน้านี้ตอนเด็กมากๆ และก็ผอมจนน้ำหนักเหลือ 40-42 จนตอนนีก็กลับมาอ้วนอีก ตอนผอมก็มีคนหาว่ากินยาลดน้ำหนัก แต่เราออกกำลังกายและควบคุมอาหาร บวกกับวัยกำลังยืด แต่ตอนนี้กลับมาอ้วนคนส่วนใหญ่เล

คือผมมันไม่ค่อยมีน้ำหนักชี้ฟูบ่อยมากเวลาไปไหนคือไม่อยากให้ลมพัดเลยผมมันจะเสียสมดุลชี้โด่ไปหมดอยากได้แชมพูหรือครีมต่างๆบำรุงเเนะนำหน่อยครับ

เป็นคนผอมค่ะ สูง 165 หนัก 47 เล่นเวทสร้างกล้ามเนื้ออยู่ค่ะ เเล้ว(บางที)ก็อยากทานขนม รบกวนเเนะนำหน่อยนะคะ เพื่อนๆทานอะไรกันอยู่บ้าง ที่ไม่ทำให้เพิ่ม fat จนเกินไป เป็นคนชอบทานขนมกรอบๆค่ะ (ถ้าเป็นโปรตีนบ

ขอสอบถามหน่อยครับ. ถ้าเล่นเวทตอนเช้า. เเล้วกลับบ้านมาวิ่งอีก. 30นาที.กล้ามมันจะโตขึ้น. หรือจะลดเพราะการวิ่งของผม. หรือผมต้องเปลี่ยนจากวิ่ง. เป็นเล่นเวท ทั้งเช้าเเละเย็น ครับ ขอคำชี้เเนะหน่อยครับ

ผมหนักประมาณ 49-51 โล ซึ่งค่อนข้างก้างมาก แต่คนที่ก้างแบบผมส่วนใหญ่ท้องจะเเข็งโป้ก เห็นซิคแพครางๆเพราะผอมมาก แต่ผมทั้งผอมเเล้วท้องก้นุ่มนิ่มเกร็งเเล้วก็นิ่ม ไขมันหน้าท้องก็ไม่ได้เยอะมากนะครับ ผมให้เตม

ผมเป็นคนผอมด้วย สูง170 หนัก50เอง อายุ19 ช่วงนี้เลยกินเยอะ เเต่รู้สึกน้ำหนักจะไม่ค่อยขึ้น พลาดกินไม่ครบน้ำหนักก็จะลด ผมเล่นวันละส่วนอะครับ ไม่มีคนเซฟให้ ผมเล่นมา2เดือนละ เเต่รู้สึกไม่ได้ไรเลย อยากbulkใ

เราอายุ15สูง160น้ำหนัก40-42ขึ้นลงประมาณนี้ส่วนตัวเป็นคนผอมมาตั้งแต่เด็กๆแต่ว่าน้ำหนักพึ่งถึง40เมื่อไม่นานมานี้เอง เมื่อก่อนเคยคิดว่าประมาณนี้ก็พอดีแล้วแต่พอเริ่มโตขึ้นเรารู้สึกว่าผอมไปมากๆเพราะแขนขาเร

เล่นเวทกล้ามเนื้อเพิ่มได้แค่0.5-1kgเองหรอครับผ่านมา3เดือนกว่าผมเพิ่มได้7kgถือว่า okป่ะครับจาก40ตอนนี้ผ่านมา3เดือน47แล้ว