อายุ 15 อยากมีกล้ามได้ไหม

ขอสอบถามหน่อยครับ. ถ้าเล่นเวทตอนเช้า. เเล้วกลับบ้านมาวิ่งอีก. 30นาที.กล้ามมันจะโตขึ้น. หรือจะลดเพราะการวิ่งของผม. หรือผมต้องเปลี่ยนจากวิ่ง. เป็นเล่นเวท ทั้งเช้าเเละเย็น ครับ ขอคำชี้เเนะหน่อยครับ

เป็นคนผอมค่ะ สูง 165 หนัก 47 เล่นเวทสร้างกล้ามเนื้ออยู่ค่ะ เเล้ว(บางที)ก็อยากทานขนม รบกวนเเนะนำหน่อยนะคะ เพื่อนๆทานอะไรกันอยู่บ้าง ที่ไม่ทำให้เพิ่ม fat จนเกินไป เป็นคนชอบทานขนมกรอบๆค่ะ (ถ้าเป็นโปรตีนบ

ผมเป็นคนผอมด้วย สูง170 หนัก50เอง อายุ19 ช่วงนี้เลยกินเยอะ เเต่รู้สึกน้ำหนักจะไม่ค่อยขึ้น พลาดกินไม่ครบน้ำหนักก็จะลด ผมเล่นวันละส่วนอะครับ ไม่มีคนเซฟให้ ผมเล่นมา2เดือนละ เเต่รู้สึกไม่ได้ไรเลย อยากbulkใ

ผมหนักประมาณ 49-51 โล ซึ่งค่อนข้างก้างมาก แต่คนที่ก้างแบบผมส่วนใหญ่ท้องจะเเข็งโป้ก เห็นซิคแพครางๆเพราะผอมมาก แต่ผมทั้งผอมเเล้วท้องก้นุ่มนิ่มเกร็งเเล้วก็นิ่ม ไขมันหน้าท้องก็ไม่ได้เยอะมากนะครับ ผมให้เตม

ทำไมคนอายุเท่ากัน…จึงดูไม่เหมือนกัน?เวลาเราพูดถึง “อายุ” ส่วนใหญ่เราหมายถึงตัวเลขบนบัตรประชาชน หรือ อายุปฏิทิน ที่นับจากวันเดือนปีเกิดแต่ลองนึกภาพ…คนอายุ 40 ปีเท่ากัน มางานเล

พอดีผมไปฟังจากหมอท่านนึงในยูทูปมา พอดีเขาบอกว่าคนที่ทำ Hiit ส่วนใหญ่จะมีกล้ามเนื้อที่ชัด และขึ้นไวกว่าคนที่ออกแบบลดไขมันเรื่อยๆแบบ liss จริงไหมครับ พอดีโปรแกรมผมคือ ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง 4 ครั้งต่

สวัสดีค่ะ เราอายุ19 สูง163 แต่มีน้ำหนักแค่40โลเอง คือเรากินอะไรแล้วมันไม่ค่อยอร่อย มันเบื่อๆ ก็เลยกินไม่ค่อยเยอะ ทีแรกเราหนัก45โล แล้วมันก็ลดๆทีละโล จนตอนนี้ผอมมากๆ เราอยากจะเพิ่มน้ำหนักเพราะรู้สึกไม่

มีเพื่อนคนหนึ่ง ฝากมาถาม ว่า ... สูง 185 หนัก 55 นี่ไปเล่นกล้าม จะไหว ป่าว ?