หลานอยู่ ม.1 แล้ว แต่ไม่ชอบทานผักทำยังไงดีครับ

ตอนนี้ลูกอายุ 3 ขวบค่ะกินข้าวยากมากไม่ค่อยยอมทานข้าวทานก็ทานได้น้อยไม่ค่อยกินเนื้อสัตว์ไม่ค่อยกินผักชอบทานนมช็อกโกแลต.. จนแม่ไม่รู้จะทำอะไรให้กินแล้วค่ะ..หรืออาจจะเป็นเพราะแม่ทำกับข้าวไม่ค่อยเป็นเลยไม

อยากฝึกให้หลานกินผักค่ะ ตอนนี้ยังเล็กมากๆ แต่พอเริ่มเคี้ยวทานได้ อยากจะหัดให้กินผักให้เป็นค่ะ  กลัวโตมาแล้วไม่กินผักเลย แหะๆ

ที่จริงผมเล่นมาได้ซักพักนึงแล้วครับ แต่ว่าไม่ค่อยเห็นผลเท่าไหร่เลย ผมสูง 170 หนัก 54-55 เองครับ ค่อนข้างตัวเล็กเลย เลยอยากมาถามครับผม ว่าสำหรับคนผอมแล้วเนี่ย ต้องมีโปรแกรมการฝึกยังไงดีครับ ต้องทานอาหา

ลูกน้อยของ จขกท กำลังถึงวัยต้องดูเรื่องโภชนาการค่ะ กำลังจะเอาผักมาใส่เมนูให้ลูกน้อยทาน ฝากถามคุณแม่ๆหน่อยค่ะว่า ทำอย่างไรจะให้ลูกทานผักได้เยอะๆ ไม่เบื่อค่ะ

คือเมื่อกี้ผมกำลังกินลาบหมูอยู่แล้วดันไปเจอหมูสับที่มันจะเกาะรวมๆกันแล้วดูชิ้นใหญ่ตอนแรกผมว่าจะกินพอไปจับแล้วมันเย็นเลยเซาะดูข้างในมันดูยังไม่ค่อยสุก (หมูบดจากแมคโคเอามาแช่ช่องฟิสแล้วนำไปแช่น้ำแล้วค่อ

คือผมดื่มน้ำวันละแปดแก้วเลยครับเรียงได้ตามนี้ ก่อนนอนน้ำอุ่น 1 แก้ว (ผมนอนประมาณเที่ยงคืนนิดๆ น่าจะนับได้เพราะเที่ยงคืนถือว่าเป็นวันใหม่แล้ว) ตื่นนอนน้ำอุ่นอีก 1 แก้ว หลังอาหารเช้าอีก 1 แก้ว ไปถึงที

https://www.youtube.com/watch?v=sLiQJ6529Vo อันนี้ไม่ได้ถามกวนประสาทนะครับ ถามในเชิงโภชนาการ คือ ผมเห็นสัตว์สปีชีส์อื่นก็สามารถกินดำรงชีวิตได้ มนุษย์เราก็สามารถกินผักได้เช่นกัน แล้วถ้ามนุษย์เรากินหญ้า

ตามหัวข้อเลยครับคือเพื่อนผมเขาอ้วนแล้วเขาให้ผมช่วยเป็นเทรนเนอร์ลดน้ำหนักให้เขาครับช่วยแนะนำหน่อยว่าผมจะต้องทำยังไงบ้างครับ ปล.เขาไม่ค่อยทานผักครับ^^