หลานอยู่ ม.1 แล้ว แต่ไม่ชอบทานผักทำยังไงดีครับ

อยากฝึกให้หลานกินผักค่ะ ตอนนี้ยังเล็กมากๆ แต่พอเริ่มเคี้ยวทานได้ อยากจะหัดให้กินผักให้เป็นค่ะ  กลัวโตมาแล้วไม่กินผักเลย แหะๆ

ตอนนี้ลูกอายุ 3 ขวบค่ะกินข้าวยากมากไม่ค่อยยอมทานข้าวทานก็ทานได้น้อยไม่ค่อยกินเนื้อสัตว์ไม่ค่อยกินผักชอบทานนมช็อกโกแลต.. จนแม่ไม่รู้จะทำอะไรให้กินแล้วค่ะ..หรืออาจจะเป็นเพราะแม่ทำกับข้าวไม่ค่อยเป็นเลยไม

ที่จริงผมเล่นมาได้ซักพักนึงแล้วครับ แต่ว่าไม่ค่อยเห็นผลเท่าไหร่เลย ผมสูง 170 หนัก 54-55 เองครับ ค่อนข้างตัวเล็กเลย เลยอยากมาถามครับผม ว่าสำหรับคนผอมแล้วเนี่ย ต้องมีโปรแกรมการฝึกยังไงดีครับ ต้องทานอาหา

ลูกน้อยของ จขกท กำลังถึงวัยต้องดูเรื่องโภชนาการค่ะ กำลังจะเอาผักมาใส่เมนูให้ลูกน้อยทาน ฝากถามคุณแม่ๆหน่อยค่ะว่า ทำอย่างไรจะให้ลูกทานผักได้เยอะๆ ไม่เบื่อค่ะ

สวัสดีค่ะ ขอปรึกษาหน่อยค่ะ คือเราทำงานที่บ้านค่ะ แต่ละวันแทบไม่ได้ออกไปไหน เรื่องเที่ยวนี่คือเราไม่เที่ยวเลยมาเป็นเดือนแล้ว อยู่บ้าน 100% แต่สั่งอาหารเดลิเวอรี่ทานเป็นหลัก พอดีว่ามีหลานสาวอายุ4ขวบ ก่

งดทานอาหารหนึ่งทุ่ม-7 โมงเช้า พอจะเข้าข่าย IF ไหมครับ แบบว่าร่างกายจะดีขึ้นในทางใดได้บ้าง ปีนี้จะลดน้ำตาลให้เหลือแค่ 1 ใน 10 ของที่เคยกิน กินให้น้อยแต่ก็ครบแคล/สารอาหาร กินผักเพิ่ม โปรตีนให้ถึง ลดข้าว

เรามีนกแก้วฟอพัส 3 คู่ค่ะ เลี้ยงแบบใส่ 3 กรงอยู่นอกบ้าน น้องๆชอบทานอะไรบ้างคะ ที่เราให้ประจำช่วงนี้ก็จะมี เมล็ดทานตะวัน ข้าวโอ๊ต ข้าวไรน์ ฮวยมั้ว มิลเล็ตสเปรย์แดง ผักผลไม้ ก็มี มะเขือสีดา มะเขือเปราะ