ฟิตเนสสวนสุนันทาเปิดวันเสาร์มั้ย ?

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเริ่มตั้งเป้าลดพุงและลดไขมันช่วงล่าง (โดยเฉพาะพุงและต้นขา) เพราะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงง่ายมากช่วงอายุ 30+ แล้วการนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันก็ทำให้ไขมันสะสมเร็วขึ้นเยอะมากครั

กล้ามเนื้อก้น ต้นขา น่อง ดูมันจะใหญ่ๆ ใหญ่กว่ากล้ามเนื้อส่วนอื่นมั้ย เราวิ่งเหมือนกล้ามเนื้อพวกนี้จะใหญ่ขึ้นด้วย แล้วส่งสัยว่า ถ้าเรามีเวลาจำกัดเช่นว่างแค่วันละ 1 ชม. ถ้าเอาแค่เรื่อง การออกกำลังกายเพ

ตามหัวข้อเลยค่ะ ใครรู้บอกเราหน่อยนะคะ ขอบคุณมากคร้า

พอดีไปเจอเคสของ มรภ.สวนสุนันทาเปิด คณะนวัฒตกรรมและการจัดการ สาขา รัฐศาสตร์ ซึ่งเป็นโครงการช่วยข้าราชการและบุตรข้าราชการ เลยอยากสอบถามว่า พอมีคำแนะนำเกี่ยวกับคณะมนุษย์ฯ เอก อักกฤษ ที่เข้าโครงการช่วยข้

อยากทราบราคา คร่าวๆ ของ march 2017 e เกียร์ธรรมดา ว่าเขาวิ่งกันอยู่เท่าไหร่ครับ ราคาประมูลนะครับ ไม่ใช่ราคาขายมือสอง

อยากจะเริ่มออกกำลังกายแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงอ่ะครับ ตอนนี้ที่พอจะทำได้คือวิ่ง มีสวนสุขภาพใกล้บ้าน อย่างอื่นไม่สะดวกเลยครับ อยากทราบว่าวิ่งและควบคุมอาหารจะช่วยลดน้ำหนักได้มั้ยครับ

เคยได้ยินมาแบบนั้น ไม่แน่ใจว่าจริงๆสามมรถทำไปพร้อมกันได้มั้ยครับ มีนักวิ่งคนไหนกล้ามโตๆ หรือนักกล้ามคนไหนวิ่งแยะๆอาทิตย์ละ4วันบ้างมั้ยครับ

คือผมออกำลังกายลดความอ้วน ผมไปเตะบอลก่อน1-2ชั่วโมง พอเตะเสร็จผมก็จะชอบแวะสวนสาธารณะ มาวิ่งอีก1ชั่วโมง ผมควรไปวิ่งก่อนแล้วมาเตะบอล หรือ ไปเตะบอลแล้วมาวิ่ง ดีครับ

อยากทราบว่ามีกิจกรรมอะไรบ้างค่ะ อยากเต้นแอโรบิค ช่วงเย็นวันเสาร์-อาทิตย์ค่ะ หรือถ้ามีกิจกรรมอื่นๆก็ช่วยแนะนำด้วยนะคะ

พอดีอยากไปออกกำลังที่ฟิตเนสของสวน60ค่ะแต่ว่าไม่ว่าอยู่ตรงไหนของสวนใครรู้ช่วยบอกที และค่าเข้าเท่าไหร่ ใครรู้ช่วยตอบที่นะคะ