หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คาดิโอ เช้าเย็นทุกวัน เยอะไปรึเปล่าค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
อยากทราบว่า คาดิโอเช้าเย็น ประมาณ 30-50 นาทีต่อครั้ง 5-6 วันต่อสัปดาห์ มากไปรึเปล่าค่ะ คือตอนเช้าตื่นมาทำคาดิโอ พอตอนเย็นคาดิโอต่อหลังจาก ยกเวทอีก ประมาน 35-50 นาที พอดีไม่มีเครื่องวัด heart rate แต่ความเร็วก็ หายใจหอบค่ะ ความหนักระดับ 5-7
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลงพุงแขนขาเล็ก เวท หรือ คาดิโอดี
ผช สูง 172 หนัก 72 ลงพุงค่อนข้างใหญ่แต่แขนขา อก เล็กมาก เวท หรือ คาดิโอดี ครับ
สมาชิกหมายเลข 1888356
ขอคำแนะนำเรื่องยกเวทและออกกำลังกายตามคลิปของจิลเลี่ยน กับ Heart rate zone ค่ะ
เราเริ่มออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักได้ประมาณสองอาทิตย์ค่ะ เมื่อก่อนทำแค่คารดิโอ ไม่เคยยกเวท ผอมลงแต่พอกินเยอะ ไม่ออกกำลังกายก็กลับมาอ้วนอีก หลังจากหาข้อมูลในอินเตอร์เนตและเวปพันทิป เราเลยตั้งใจว่าจะเล่น
สมาชิกหมายเลข 1054056
คาดิโอเช้า-เย็นหนักไปมั้ย
ผมคาดิโอ เดินเร็ว เช้า7กิโล-เย็น7กิโลแล้วเวทต่อ ถือว่าผมคาดิโอหนักไปมั้ยครับ (แต่ว่าตอนเช้าผมจะเดินวันเว้นวันครับ)
สมาชิกหมายเลข 7515062
คาดิโอด้วยการเดินเร็วหลังเวทเป็นสิวที่ห้ามทำสำหรับการเพิ่มน้ำหนักไหมครับ
พอดีตอนนี้กำลังบลั๊กอยู่ครับ เป็นคนน้ำหนักขึ้นยากอย่างมากกกกกกกก กล้ามเนื้อมายากด้วย เพื่อนก็บอกไม่ต้องไปคาดิโอหรอก เสียพลังงานป่าวๆ แต่ผมกะว่าไหนๆมาฟิตเนสแล้วก็เต็มที่ วันพักก็พักเต็มที่ครับ แต่ผมคา
สมาชิกหมายเลข 1552735
คาดิโอตอนเช้า + เวทตอนเย็น VS คาดิโอ+เวท ตอนเย็น
มี Youtube ช่องบอกว่าให้คาดิโอตอนหลังตื่นนอน และปกติเข้าฟิตเนส 3-5 วัน/สัปดาห์ อยู่เเล้ว จะมีทั้งเวทเเละคดิโอ แต่น้ำหนักก็ไม่ได้ลดเลย มีแค่รู้สึกว่าตัวเองหิวบ่อยกว่าเดิมอีก ทั้งๆที่กินสามมื้อเท่าเเดิม
สมาชิกหมายเลข 2885879
สอบถามเกี่ยวกับการ คาดิโอ
การ คาดิโอ สามารถ แบ่งเวลาได้มั้ย เป้าหมายของการคาดิโอ คือ 40นาที จะแบ่งเป็น รอบละ 20 นาทีได้มั้ย เช่น มาถึงฟิตเนส เดินบนลู่วิ่ง 20 นาที และก็เล่น เวทเทรนนิ่ง ยกน้ำหนัก หลังจากเล่น เวทเทรนนิ่ง ยกน้ำ
สมาชิกหมายเลข 2639809
ถามเกี่ยวกับ Heart Rate Zone ที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญไขมันในระหว่างการทำ Cardio ค่ะ
อาจจะยาวไปซักนิด ต้องขอโทษนะคะ ขอเกริ่นนำสั้นๆนิดนึงค่ะ คือ จขกท เป็นคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้ว แต่จะไม่ได้เน้นไปทางคาดิโอนานๆเท่าไหร่ เมื่อ 3 เดือนก่อน ประสบปัญหา น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น 3 กิโลใน
โจ๊กหมูใส่ไข่ใส่ผักไม่ใส่ขิง
อยากทราบครับว่าสร้างกล้ามเนื้อต้องกินกี่แคลขึ้นไป
คืออยากทราบครับว่าในการสร้างกล้ามเนื้อต้องกินกี่แคล ตัวผมเองออกกำลังกายสัปดาห์ละ6วันครับ เล่นกล้ามเนื้อส่วนละ2ครั้งต่อสัปดาห์คาดิโอไม่ต่ำกว่า150นาทีต่อสัปดาห์ (ผมสูง177หนัก74ครับ)เวลาในการเวท40-50นาที
สมาชิกหมายเลข 8294146
สอบถามค่ะ นน.90 ควรเวทเทรนนิ่ง หรือ คาดิโอก่อนคะ
ปัจจุบันเจ้าของกระทู้ออกคาดิโอ 30 นามีค่ะ แต่ไม่รู้ว่าต้องออกเวทเทรนนิ่งหรือคาดิโอก่อน หรือออกควบคู่กัน เพราะเวลาออกกำลังกายหนักๆจะมีอาการตะคริวกินขา แต่ช่วงหลังเริ่มไม่มีอาการตะคริวแล้วออยากทราบว่าคว
สมาชิกหมายเลข 7941220
วิ่งจนหน้าแดง เปนอะไรไหมคะ
วันก่อนไปวิ่งมาคะ ก็ออกแนวคาดิโอก่อนเวทแหละคะ แต่แค่ว่าปกติจะวิ่งแค่ 20-30นาที แต่วันก่อนวิ่ง45-50นาที แล้วพอเสดก็ไปพักทานน้ำ ปรากฏว่าเหนหน้าตัวเองในกระจก หน้าแดงมาก มันปกติรึป่าวคะ อันตรายไหมคะ ควา
สมาชิกหมายเลข 1011382
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คาดิโอ เช้าเย็นทุกวัน เยอะไปรึเปล่าค่ะ