กินอาหารเสริมเกินออกกำลังกายหรือหลังออกกำงกาย?

ผมกังวลเรื่องน้ำตาลเกินต่อวัน แต่ตัวเวย์เขียนว่า มีคาร์บ 100กว่ากรัมต่อสกู๊ปและน้ำตาล2กรัมต่อสกู๊ป ผมสงสัยว่า คาร์บในเวย์เนี่ย มันทำให้น้ำตาลสูงได้ไหม จริงๆคิดว่าได้ แต่สงสัยว่า มันดูดซึมและเปลี่ยนเป็

พอรู้แค่คร่าวๆว่า เวย์โปรตีนไว้สำหรับคนเล่นกล้าม ที่ผ่านมาเลยรู้สึกห่างไกล ไม่จำเป็นต้องกินต้องสน แล้วก็มาเห็นตัวนี้จาก ig คุณกะละแมร์คะ เลยสนใจ จากที่เคลมว่า มีวิตามิน มีโปรตีน มีแคลเซียม และอร่อย

พอดีผมเป็นนักศึกษาครับ อยากสูงขึ้นอีก แต่ผมอยู่หอครับ เป็นคนที่ทำอาหารไม่เป็น และมีเหตุผลมากมายที่ไม่สามารถกินสารอาหารครบได้ เลยอยากหาอาหารเสริมหรือวิตามินเสริม ที่มีส่วนทำให้สูงขึ้น ที่จำไม่ผิดก็จะม

ช่วง1เดือนที่ผ่านมารู้สึกร่างกายอ่อนเพลีย ปวดเมื่อยตามตัว ไม่มีแรงอย่างเห็นได้ชัด ปกติจะออกกำลังกายตลอดแต่ช่วงนี้จะรู้สึกเมื่อยมากๆ แขนขาไม่มีแรงเวลาออกทำให้ออกได้แปปๆก็เหนื่อยหรือเวลาทำงานปกติก็เดินท

โยเกิร์ตช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงอย่างรวดเร็วด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัสที่ร่างกายดูดซึมได้ดี รวมถึงให้โปรตีนที่เพิ่มพลังงาน ทำให้มีกำลังเดินทางไกลขึ้น ถ้าเทียบกับนมสดแล้วโยเกิร์ตพบว่าดีกว่า ซึ่ง โป