กินอาหารเสริมเกินออกกำลังกายหรือหลังออกกำงกาย?

พอรู้แค่คร่าวๆว่า เวย์โปรตีนไว้สำหรับคนเล่นกล้าม ที่ผ่านมาเลยรู้สึกห่างไกล ไม่จำเป็นต้องกินต้องสน แล้วก็มาเห็นตัวนี้จาก ig คุณกะละแมร์คะ เลยสนใจ จากที่เคลมว่า มีวิตามิน มีโปรตีน มีแคลเซียม และอร่อย

พอดีผมเป็นนักศึกษาครับ อยากสูงขึ้นอีก แต่ผมอยู่หอครับ เป็นคนที่ทำอาหารไม่เป็น และมีเหตุผลมากมายที่ไม่สามารถกินสารอาหารครบได้ เลยอยากหาอาหารเสริมหรือวิตามินเสริม ที่มีส่วนทำให้สูงขึ้น ที่จำไม่ผิดก็จะม

Obimin-AZ มีวิตามินเอ (Vitamin A) ปริมาณ 5,000 IU ถ้ากินอาหารอย่างอื่นที่มีวิตามินเออยู่ด้วยเช่น พวกผักใบเขียว จะเกินปริมาณที่กำหนดมั้ยคะ กลัวเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์