อย่าง Shuan T นี่ถือว่าฟิตมั้ยคะ?

มีใครเคยออกกำลังกายตามโปรแกรมของ Insanity MAX 30 บ้างไหมคะ อยากสอบถามว่าถ้าเราเต้นตามแค่ของ modified อย่างเดียว (อาจมีตามshuanบ้าง แต่น้อย) มันจะมีผลอะไรบ้างไหมคะ รบกวนด้วยนะคะ

จขกท ต้องการบริหารหัวใจให้แข็งแรงค่ะ ไม่หนื่อยง่าย ปกติวิ่งได้ 10-20 นาทีก็หอบเหมือนหมาโดนแดดเลยค่ะ แล้วเกลียดการวิ่งมากๆ แต่ก็ฝืน จากวิ่งไม่ถึงครึ่งนาทีก็มาได้ 20 นาที แบบต่อเนื่อง บนลู่วิ่ง (ความเร็

ขอคำปรึกษาค่ะ ตอนนี้เรามีปัญหากับตัวเองมาก คือเราถือว่าเป็นคนที่ค่อนข้างออกกำลังกายใช้ได้เลยนะ ทุกวัน ตามตารางเป๊ะ เราออกโปรแกรม Insanity by Shuan T ค่ะ ตอนนี้ออกมาได้เข้าเดือนที่2 แล้ว (ก่อนหน้านี้เค

ขอสอบถามหน่อยนะคะ ตอนนี้เราเล่น t25 แบบ Alpha มาเป็นอาทิตย์ที่ 2 แล้ว แต่ตอนเช้าวันนี้ก็เล่นตามตาราง ปกติคือ cardio แต่ปรากฏว่าวันนี้พอกระโดดปวดหลังมากก แล้วโดดแล้วปวดร้าว ไม่สามารถกระโดดต่อได้ เราเลย

โหวตแล้ว อย่าลืมช่วยกันไปโหวต 1 ใน 3 รายการ เรียลลิตี้ที่คุณชื่นชอบ ในสัปดาห์แรกด้วยน่ะครับ http://pantip.com/topic/30110717 http://pantip.com/topic/30110717 http://www.youtube.com/watch?v=Cvrlnc1Wvd

คืออยากบอกว่าตอนเล่น T25 นั้น เรากรี๊ดด Shuan มากกก นี่คือร่างอวตาลของ Will Smith หรืออย่างไร ทั้งหุ่นและท่าทาง มันเป็กมากๆ แต่แล้วว วันนี้เราก็ได้มารับรู้ความจริงเมื่อพี่สาวส่งลิ๊งค์มาให้ดู http://v

ที่อยากลดนี่เพราะว่า จะแต่งงานอ่ะค่ะกลัวใส่ชุดไม่สวย ในเมื่อครั้ง หนึ่งในชีวิตก็จะตั้งใจเต็มที่ค่ะ ช่วยเป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ

ต้องลดน้ำหนักค่ะ มีเวลาประมาณ 3 เดือนก่อนงานแต่งงาน ใครพอจะทราบบ้างคะว่าระหว่างเล่นโยคะร้อน กับ เต้นซุมบ้า อันไหนลดความอ้วนได้ดีกว่า หรือมีการออกกำลังกายอย่างอื่นที่ลดความอ้วนได้ดีกว่านี้มั้ยคะ ฟิตเนส

I Can See Your Voice เทปแรกๆ 1-52 จะมีกติการอบ 3 คนสุดท้าย คือให้ศิลปินถามตอบคำถามกับนักร้องปริศนา เกี่ยวกับคียเวิร์ดของการร้องเพลง แต่หลังจากเทปที่ 53 ของสุรนารีเป็นต้นมา ได้มีการปรับเปลี่ยนกติการอบ

ถ้าเราต้องการลดความอ้วน วึ่งตอนนี้วิ่งเช้าวิ่งเย็น น้ำหนักก็ลดไปตามธรรมชาติอ่ะนะ แต่อยากหากิจกรรมทำเพื่อ ซึ่งตอนนี้ผมเล่ยเวท(หลังจากที่ไม่ได้เล่นสะนาน) และเพื่อนผมอีกคนเป็นคนผอมเค้าไปเรียนเต้น ผมเลยอ