Hot yoga กับ เต้น Zumba อะไรลดความอ้วนได้ดีกว่ากันคะ??

โยคะ จะช่วยเรื่องยืดหยุ่น กระชับรูปร่าง มากกว่านะคะ แต่ถ้าไม่ควบคุมอาหาร ก็ไม่สามารถลดน้ำหนักได้ค่ะ เราเล่นโยคะมาห้าปีแล้ว

ถ้าจะลดน้ำหนัก ควรควบคุมอาหารก่อนเลยค่ะ จะออกกำลังกายแบบไหนนั้น เอาแบบที่เราชอบและสนุกดีกว่านะคะ เพราะจะได้ตั้งใจทำ และได้ประโยชน์จริงๆๆ

สู้ๆๆค่ะ