จขกท ต้องการบริหารหัวใจให้แข็งแรงค่ะ ไม่หนื่อยง่าย ปกติวิ่งได้ 10-20 นาทีก็หอบเหมือนหมาโดนแดดเลยค่ะ แล้วเกลียดการวิ่งมากๆ แต่ก็ฝืน จากวิ่งไม่ถึงครึ่งนาทีก็มาได้ 20 นาที แบบต่อเนื่อง บนลู่วิ่ง (ความเร็ว 7-10 km/hr)
แต่มีคนบอกว่า ถ้าอยากเอาให้หัวใจแข็งแรง หรือบริหารหัวใจ ให้ทำ HIIT นั่นคือ T25 เลยจัดเช้าเย็น
จัดตามเจ๊ Shuan บ้าง Tania บ้าง แต่ถ้าไหวก็จะทำตามเจ๊ Shuan เล่นครบ 25 นาที ไม่พัก แล้วก็ไปฟิตเนสต่อ พอมาเย็นก็เต้นต่อตามโปรแกรมเดิม
เช่น เช้า cardio เย็นก็ cardio
เลยอยากลองถามผู้เชี่ยวชาญว่า ถ้าเราโหมเล่น 2 ครั้ง มันจะทำให้หัวใจเราแข็งแรงขึ้นไหมคะ
ขอบคุณมากค่ะ ^^
จัด T25 เช้า เย็น โปรแกรมเดิม จะช่วยเรื่องความฟิตร่างกาย (หัวใจ) ได้ไหมคะ
แต่มีคนบอกว่า ถ้าอยากเอาให้หัวใจแข็งแรง หรือบริหารหัวใจ ให้ทำ HIIT นั่นคือ T25 เลยจัดเช้าเย็น
จัดตามเจ๊ Shuan บ้าง Tania บ้าง แต่ถ้าไหวก็จะทำตามเจ๊ Shuan เล่นครบ 25 นาที ไม่พัก แล้วก็ไปฟิตเนสต่อ พอมาเย็นก็เต้นต่อตามโปรแกรมเดิม
เช่น เช้า cardio เย็นก็ cardio
เลยอยากลองถามผู้เชี่ยวชาญว่า ถ้าเราโหมเล่น 2 ครั้ง มันจะทำให้หัวใจเราแข็งแรงขึ้นไหมคะ
ขอบคุณมากค่ะ ^^