T25 ขั้นเบต้า ถ้าเป็นผู้ชายเล่นควรจะใช้ดัมเบลสักกี่กิโลดีครับ

เราเพิ่มมาประมาณ 1.5 กก. หลังจากกินข้าวเที่ยงค่ะ มาเเชร์กันดีกว่า

จขกท.เล่นได้ครบ1อัลฟ่าแล้วคะ กำลังต่อเบต้า อยากรู้ว่าเพื่อนๆเล่นt25ลดได้ประมาณกี่กิโลกันบ้างคะ ถ้าเล่นจนครบแล้ว ขอบคุณค่าา

คือ เป็นคนผอม สูง เมื่อก่อนเล่นเวท ยิมใกล้ๆบ้านได้ประมาณ1ปี น้ำหนักเพิ่มประมาณ 5 กิโล ร่างบึกมีกล้ามขึ้น ดูดีขึ้นแต่ไม่เยอะมาก คราวนี้ยิมเลิกกิจการเลยไม่ได้เล่นอีกเลย น้ำหนัก กับ หุ่น ลงมาเท่าเดิมและเ

ว่าจะไปเวทแต่ฟิตเนสอยู่ไกลบ้านมากประมาณ10กิโล ไหนจะค่าน้ำมันรถ ค่าเข้าฟิตเนสอีก มีแผ่นT25อยู่บ้านก็เลยว่าจะลองดูซักคลาส มันจะทำให้กล้ามเนื้อกระซับขึ้นรึป่าวครับ

ระหว่างวิ่งเหยาะๆเป็นเวลา 45 นาที กับคลิป t25 อันไหนเผาผลาญมากกว่ากัน และคลิปนี้ประมาณกี่แคลค่ะ ใช้เป็นการคาดิโอเพื่อลดน้ำหนักได้ไหม ตอนนี้ต้นขาเราไม่กระชับเลย กระชับแค่ช่วงน่องแข็งๆ มีวิธีไหมค่ะ ตอน

p90x กับ focus t25 ต่างกันอย่างไรบ้างครับ?

พอดี ออก t25 มาได้ 4 วันละคะ แต่น้ำหนักเท่าเดิม อยากสอบถามท่านผู้มีประสบการณ์ช่วยชี้เเนะหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ

ทุกคนคะเราขอวิธีลดน้ำหนักแบบเห็นผลหน่อยค่ะอยากลดให้ได้5โลภายในเดือน1จะสามารถทำได้ไหมคะ